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2012-12-21 16:43:08
2013-10-25 00:03:38

頸椎病的日常保健

一、頸椎病日常保健1.避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。2.保持頭頸正確姿勢。3.情緒穩定、勞逸結合,注意頸部鍛煉。4.選擇適當的枕頭,高度一般10厘米左右為宜。5.防止各種外傷事故,尤其是經常進行體力勞動者,...

2013-10-24 23:56:31

頸椎骨質增生的治療

頸椎骨質增生又稱頸椎關節退化性黏連或稱頸椎“骨刺”,屬於一種頸椎骨的退化性病變。頸椎骨質增生病因:1.姿勢不良,背負重物、長時間低頭,過度劇烈的運動,會使關節面磨損,軟骨受傷,更易加重頸椎的退化性變化。...

2013-10-24 23:45:13

頸椎病醫療體操

頸椎病醫療體操幫助您減輕煩惱,預防頸椎病的發生。1、兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴屈肘置於胸兩側,上體稍向左移,右手向左前斜方出擊,左右交替,各反复6~8次。2、兩腿分開與肩寬,兩手持啞鈴屈時置於胸兩側,右手持...

2013-10-24 23:38:33

頸椎病的症狀

頸椎病根據臨床症狀大致分為脊髓型、神經根型、椎動脈型及交感神經型。一、頸椎病的主要症狀頸椎病的症狀有臂、頸、頭、手及前胸等部位的疼痛,並可有進行性肢體感覺及運動障礙,重者可致肢體軟弱無力,甚至大小便失...

2013-10-24 23:30:22

勁椎病的治療

勁椎病的按摩治療具有活血散瘀、舒筋通絡、滑利關節、消腫止痛、整復錯縫等作用,對神經根型的效果較為明顯,對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。對脊髓型勁椎病,按摩療法應慎用。(1) 病人正坐,醫生站在背後...

2013-10-24 23:25:17

頸椎病的預防和保健


一、堅持睡硬鋪,睡姿正確,側臥、仰臥均可,枕頭以8~10厘米為宜。睡前及起床後注意緩慢活動頸部,避免粗暴轉動,防止頸部扭傷,尤其是老年患者,更應緩慢活動,以免出現意外;二、堅持科學的鍛煉方法,動作由輕到重...

2013-10-24 22:32:19

頸椎病的食療


頸椎病是因頸部椎間盤及其周圍組織退行性改變後導致韌帶鈣化、頸椎間盤突出、骨質增生所致。頸椎病的主要症狀是頸項板滯、疼痛、僵硬,頸部活動受限,肩背部沉重,頸肩臂指麻木疼痛,上肢無力,肢體皮膚感覺減退。甚...

2013-10-24 22:25:52

電腦族伸展操防治頸椎病

長時間在電腦前的上班族,因為缺乏活動,經常會出現頸椎病、肩部、背部、腰部等肌肉緊張、關節酸疼的現象。如果有幾分鐘時間做一下伸展操,身體會感覺舒服許多。1、採取站姿,雙腳自然分開與肩齊,雙手十指交叉外翻,...

2013-10-24 22:18:35

電腦族預防頸椎病

1、 對於長期伏案工作者,應在1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大活動範圍為準;也可利用兩張辦公桌, 兩手撐於桌面,兩足騰空,頭往後仰,堅持5秒鐘,重複3~...

2013-10-24 22:12:37

預防頸椎病的常識

頸椎病是一種後天性的疾病,要以預防為主:1、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為...

2013-10-24 22:06:57

如何預防頸椎病


長期不良姿勢是誘發頸椎病的主要病因,所以,要預防頸椎病,在生活中就要注意站、坐、行的姿勢,從而預防頸椎病的發生。站姿:收腹挺胸,雙手微微收攏,自然下垂;后腰收緊,骨盆上提,腿部肌肉繃緊,膝蓋內側夾緊,...

2013-10-21 14:38:03

頸椎病有那些症狀

1、運動時有疼痛。2、伴有手肩臂感覺異常疼痛(手指發熱、蟻走感、皮膚過敏、發冷等症狀)。手指無力。3、有椎管狹窄者可在低頭時忽然引發全身麻木,或有過電樣的感覺。4、頭頸運動受限,閉眼時向左右旋轉頭頸,引發...

2013-10-21 14:26:10

頸椎的保健按摩

由於電腦工作者,眼睛長時間聚焦造成的疲勞,​​使神經對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調,往往會造成頸椎疼痛,可通過下面幾種按摩方法來緩解症狀:1、搓頸:以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴),自上而下揉...

2013-10-21 14:20:41

緩解頸椎痛

肌肉軟組織疼痛,多做伸展運動:比 如,手臂伸展運動,可加強肩胛骨肌肉彈性。方法是,身體坐正,雙手十指交叉,手心朝外並向前伸直雙臂,頭低下,背部用力後拱,盡量讓雙手伸直,離身體愈遠 愈好。後推手肘運動,...

2013-10-19 17:31:42

怎樣避免肩頸疼痛

典型的肩頸部肌筋膜疼痛症候群(肩頸痛),在臨床的病徵大都表現為單側或兩側的肩頸僵硬及疼痛,往往可以找到一個或數個壓痛點,嚴重的更可誘發頭痛。所以,要肩頸不酸痛,首先姿勢要正確。良 好正確的姿勢是指整條...

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