睡美容覺
美容覺的時間是每天晚上10點到凌晨2點
且在11點前一定要熟睡
因為根據中醫的理論人的血液循環是配合時辰的
子時的時候循環至頭部，丑時循環至肝臟
依此類推，在子時的時候就是血液走到頭部也就是臉部的時候
如果能有充分的休息與睡眠，臉色當然會美美的
如果丑時還不睡，肝就會過度勞累，臉色也會黃黃的
所以早睡早起不但對身體好，對美容也有天大的效果
但是睡眠品質也很重要哦!
是否容易入睡，是否容易驚醒
是否一覺到天明都有關美容覺優質與否不可不慎。
睡美容覺之前，我們要做哪些步驟？
才能真的達到美容的效果？
睡美容覺前，可先做以下幾個步驟，除了提昇眠品質
使身、心靈徹底放鬆之外，更能容光煥發哦!
1. 徹底清潔皮膚:
很多人上了一整天的班回到家
就整個人攤在沙發上睡著了，
再起來可能幾個小時以後
這樣對皮膚蠻傷的所以一定要先清潔皮膚。
2. 視皮膚狀況選擇敷面膜:
若為老化皮膚建議選擇
含山金車、硫辛酸、月見草油成份的緊實面膜，
它能撫平皺紋，並具滋養、保濕的功能;
暗沈皮膚建議選維他命B3杜鵑花酸、保濕因子成份的美白面膜
它能促進細胞再生，淡化黑色素，令皮膚白皙，
油性皮膚則使用甜沒藥及微量元素成份的淨化面膜，
它能平衡油脂分泌、收緊毛孔，敷著面膜的同時可進行泡澡。
3. 泡澡:
透過泡澡可提供放鬆、鎮定、解除壓力、
激勵、溫暖及舒緩肌肉疼痛的效果，
泡澡的時候搭配精油可以透過皮膚進入身體，
同時也可透過鼻子吸入芳香分子，達到釋放壓力，
放鬆神經、預防失眠的功效。
4. 薰香:
使用植物精油能讓睡眠更深沉
使您身體及心智活動體會到完全放鬆的感覺
長期處於壓力下的我們無法達到的狀態，
建議精油:薰衣草2滴、玫瑰3滴、天竺葵2滴，
若沒有薰燈的朋友也可以在入睡之前灑在床單上，幫助入睡品質。
夜晚保養肌膚是不是特別有效呢？
要針對保養膚哪些地方來重點保養？
熬夜及日夜顛倒是造成皮膚快速老化的兇手之一
所以睡美容覺也是保持年輕美麗的重點之一
因為晚上10:00到凌晨2點
正是皮膚進行吸收養份及新陳代謝的旺盛時間
所以在睡美容覺之前的臉部保養工作絕不能少
特別是經過一個白天皮膚的破壞
夜晚是最佳的修復還原時機
所以一定要使用保養品來更新皮膚
使用保養的程序包含卸妝和清潔
再來是化粧水、精華液、修復霜、眼霜及唇霜一項都不能少哦!
油性長痘的皮膚儘量不要使用乳液
因為一般乳液產品分子較大較易阻塞皮膚毛孔
除了擦平衡淨化的化粧水、精華液外
可加強治療痘痘含茶樹精油、左旋生物素的消炎暗瘡凝膠
針對暗瘡粉刺局部護理，有效治療粉刺、青春痘
夜晚徹底做好皮膚保養，讓你的美麗事半功倍哦!
身體的肌膚也很重要，尤其冬天到了，
在睡美容覺之前保養的步驟又是如何？
有沒有簡單的按摩方法可以教我們聽眾？
季節變換的過程中，皮膚特別容易出現乾躁現象
若不加以注意即會出現癢及脫屑等情形，
這個季節身體的保養也是不容忽視的哦!
身體保養乳液的選擇以含有海藻、維他命E、杏核油為佳
它能滋潤及軟化肌膚，強化肌膚的天然保濕因子
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