熬夜後 選喝的5種蔬果汁

 

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、      

水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。

 

1.適量的苹果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，

加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，

制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

 

2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎

營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

 

3.兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁

內含有豐富的維生素Ｃ，補充體能而且美容。

 

4.三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，

再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

 

5.一根新鮮黃瓜、1/2昇豆漿、三片薄荷，

一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。