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緊虜步驟二

　　、細腰、美腿、緊虜步驟二：背和臀部也同時向上挺直(離開接觸面)。　　步驟三：然後慢慢放落。　　步驟四..重複上述動作十一 一次。　　細腰運動(二步驟一：躺平，雙手抱於腦後。　　步驟一 一:身體伸直(曲膝可)，運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。 步驟三.?重複上述動作十1 一次。　　細腰運動(...
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新聞台: 減肥最省事方法 | 台長：無意的失誤
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