使用，千萬不可一勁未通，又練他勁，更忌諱同時練數種勁。
練拳的時間一般來説以清晨最適當，不過，飽脹、飲酒、沐浴、受鷥、暴 怒之後或饥餓、疲勞時，房事後一日，都不宜練拳，否則反損元氣•，練拳時不
宜赤身，最好穿著有伸縮性或寬鬆舒適的服裝為佳。此外，練完之後不可馬上 工作、洗冷水浴或吃生冷食物，而應該等到調息之後，再進行坐息。八段錦和太極桊.一樣，是時下許多中老年人在每天清晨或傍晚拿來作強身健 心之用的功夫。藉著它缓慢有規律的動作來強化人身三寶I精、氣、神。
八段錦，顧名思義，就是有八種動作，只是，它不像太極拳一樣複雜。
八段錦的動作很簡單，熟練之後，只要半個小時的時間郎可完成，公園、 草地、樹下、庭院、路邊，甚至室內都可以作。它的主要目的是為活動肌肉關 節，調節內贜器官，增進身體各部門機能。
在進行八段錦時，要專心一意，不可心存雜念，更不可談笑，每種動作都 要緩慢進行，與深呼吸相配合，讓氣入丹田，内外調和。中國功夫講究意到神 隨，把握這個原則之後再熟練，自能進入化境。
初練八段錦時，每段要重複四次，然後再漸次增至六到八次。每當作完一 段或兩段後，可停下來散散步，調節一下呼吸頻率再繼續作。 向您推薦：永和送花 新莊機場接送 板橋平價牛排
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