髓者少，講起來話長，在此不多作贅言。
但是，運動的時候切忌太突然，動作要緩慢，不做激列運動，也要避免處 烈或衝擊性太強的動作。運動時盡量伸展全身筋骨，呼吸要規律，喜歡跑步的 人，每分鐘速度不要超過兩百公尺。此外，做做定期健康檢查，有助於老年人 的健康。七十歲以上的老人，政府有辦理免費健康檢查，何樂而不為。
養生之道並不難，只看抱著什麼樣的態度，如果能夠照著以上的提供給您 的方法，平日再注意營養的調配和攝取，長命百餘歲絶补難事！
神農四經曰：r上#令人身安命延」，又曰：「中蔡養性，下#除病」o 而道家因之除練內丹，即打坐練氣而外，又練外丹(，即丹蔡)服食以求長生。其 實丹藥不過是補精、補氣及營養而已。蔡補不如食補之理論下，不如攝取il度 營養以求延命。
茲附台灣常見食物營養成扮表以供參考。 向您推薦：三重保母 新莊租車 三重眼科
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