第三篇：步行
1般人都會走路，聽起來稀鬆平常，沒有人會注意到它在日常生活中所扮 演的重要角色，更沒有人會注意到它對身體健康有多麼大的幫助。其實，多走 路，不但能增強體力，消除疾病，更能讓人延年益壽。尤其年紀大的人每天利 用點時間走走路，會精神煥發，全身舒暢。
走路，是所有運動中最簡單的一項，在運動學上稱之為步行。當然，如果 只是平常生活中的走路，對健康的幫助ii不顯著。
我們知道，所有的運動都是為增加身體的攝氧量，也就是因為攝氧量隨著 運動日益增加的緣故，身體會越來越有活力，各器官功能也因為充足的氧氣而 增強。不過，運動在一開始時，並不能達到多量攝氧的效果，而必须持續一段 時間，使呼吸變得急促加深之後，肺曦和全身各器官對氧的攝取量才會增加， 再藉由血液循環，將氧氣送至全身各處，由此循環過程，達到身強體壯，活力 向您推薦：三重保母 新莊租車 三重眼科
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