至於内外腎按摩法，主要功能是醫治腎虧腎 弱和陽萎早洩等症，練法有兩種，都很簡單..
第一種是將兩手掌搓熱，按在後腰左右兩賢處，停止呼吸，將氣運至後腰 ，然後兩掌使力上下按摩四十九下。
第二種方法是將兩手合握外腎，輕輕由左向右轉圈按摩八十一下後，再換 邊由右向左按摩八十一下。
作内外腎按摩時，也要專心一致，不可心有旁鶩，影響故果。
我們知道，精、氣、神是人身三寶。如果能夠按照上述各種方法恒久練習 ，那麼自然可煉精化氣，化氣為神，達到延年益壽的效果。輔助按摩功以上數種方法是修道秘法，關於一般養生方法，當只略為叙述，因爲老年 人本身的心理建設和適度的運動亦不可忽視。
許多老卑人，在刚退休的時候，因爲突然少了一份收入，同時又讓出原有 的權利及地位，心理上難免惶恐不安，對未來失去安全感，覺得自己已成為「 無用之人」。再加以子女長大離去，或同輩親友亡故所帶來的打擊，更容易形 成意志消沉，抑#寡歡的情緒。其f，退休並不代表社會r否定」老年人的能力。人在經過長年累月的工 作之後，「休養」是必須的。
所以，去年人在退休後，應該以開放的心情，好好安排自己的生活，使日 子過得更積極，在沒有工作壓力之下，放眼四週，會發現有趣、而且過去想做 却沒有時間做的事情太多了。利用往後的幾十年，來從事一些沒有壓力、沒有 競#，隨心所欲的事，所謂「職業退休，工作不退休」。或許，你會領悟到， 原來下半輩子的生活比前幾十年更有意思，而以樂觀的態度認清自己不是r無 向您推薦：三重保母 新莊租車 三重眼科
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