[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]
秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。 中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！ 在秋天經常喝湯，你會受益無窮！秋天喝湯三大補
1、補肺
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秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力
2、補腎
俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。
3、補脾
秋天易內燥，引發口乾眼乾，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。
秋天一碗湯 不用醫生幫素煲湯
-材 料-
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紅棗3顆、蟲草花 一小把
眉豆、胡蘿蔔、花生適量
鹽、鮮蔬粉適量、姜1
- 食材洗净，生姜切片，胡萝卜切块
- 以上材料加入炖盅，隔水炖1.5小时
- 出锅前加盐和鲜蔬粉调味
茄汁菌菇汤 材 料西红柿1个、冬瓜片100克
金针菇50克、口蘑70克
姜丝2克、香菜碎3克
香油、黑胡椒、盐适-做
- 西红柿洗净切成小块儿备用。
- 锅中倒入少许的食用油，开小火烧热后，将洗净的口蘑去根后，扣在锅中，煎1分钟。
- 翻面继续小火煎。煎至口蘑中间溢出满满的汁水。
- 煎出汤汁后关火，将口蘑中的汁水留在锅中，把口蘑夹出，切成片。
- 将切好的口蘑，西红柿块，冬瓜片，姜丝，一起倒入留有口蘑汤汁的锅中。
- 倒入小半锅水大火烧开转小火熬煮10分钟，至冬瓜和西红柿熟软。
- 加入洗净的金针菇一起煮。
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- 煮至冬瓜软烂即可放入香菜碎。少许的盐，黑胡椒，几滴香油进行调
莲子桂圆红枣汤
-材 料-
红枣100g，干桂圆120g
枸杞15g，干莲子50g
-做 法-
- 把红枣和莲子先放入砂锅炖煮，水开后，小火；
- 20分钟后，加入干桂圆，炖煮30分钟左右。试一下是否已经熟透。
- 加入枸杞，炖5分钟，关火即可。
- 清热安神，补气益血，孕妇
莲藕绿豆花生汤
-材 料-
莲藕，绿豆，花生
冬菇，姜，当归两片
盐，蔬果调味粉做 法绿豆洗净泡上四个小时左右，莲藕洗净去皮
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