中醫講“腎為先天之本”，所以說到進補，補腎是個關鍵。 給大家推薦一些補腎的食材和方法這3種蔬菜，補腎特厲害，還能養脾胃
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春藥怎麼吃
“五穀不收也無患，只要二畝山藥蛋。” 山藥到底有多好？ 來看看中醫是怎麼誇它的：“上能養肺、中能補脾、下能益腎，補而不滯、滋而不膩、溫而不燥。”
《神農本草經》記載，山藥能“補中，益氣力，長肌肉。 久服耳目聰明，輕身，不饑，延年。 “難怪它被稱為”平價人參“！
對於女性來說，山藥更是滋補上品，它有益氣滋陰的作用，可謂是女人的“養顏菜”、“不老菜”。Tips：削山药皮时，可以戴手套削皮，或就着保鲜袋抓住山药来削皮；也可事先在手上搓点盐，然后把山药放在水里削，这样就不会痒了。还有个办法，先把山药蒸八分熟或煮熟，放凉以后再削皮。
注意山药能助湿，体内湿气重的人不宜长期食用新鲜山药；山药有收敛的作用，便秘的人最好少吃。茴香菜別的蔬菜多是涼性，而茴香屬溫性。 中醫說它能“補命門不足”、“能暖丹田”，意思是它能溫補腎陽。 秋冬怕冷、手腳冰涼的人很適合吃。茴香還能溫胃止腹瀉、健脾助消化。 脾胃虛寒、平時容易腹痛腹瀉的人，可以適當多吃點豇豇豆又叫做長豆角。 李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。
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豇豆性平味甘，其作用一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。熟地地為玄參科植物地黃的塊根，又名熟地黃或伏地，經加工炮製而成。 通常以酒、砂仁、陳皮為輔料經反覆蒸曬，至內外色黑油潤，質地柔軟粘膩。 切片用，或炒炭用。 熟地是一種上好中藥材，具有補血滋陰功效，可用於血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等症，亦可用於腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗、遺精、消渴等症，是虛證類非處方藥藥品六味地黃丸主要成分之一。 對於補腎，熟地也有很大的功效，古人謂之“大補五臟真陰”。 如果用山藥、山茱萸等合用，可以治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、盜汗遺精等;用知母、黃柏等一起服用對陰虛骨蒸潮熱的患者有作用。 除此之外，如果與何首烏一起可以治理精血虧虛白髮等。
這3種果，也是「補腎高手”
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