3、頭痛多
如果一個人，在睡覺的時候，經常發生頭痛，尤其是偏頭痛，那麼可能不是頭部問題，而是心臟出現了問題。偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統失衡的結果，心梗也會出現偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。預防心梗，呵護心臟健康，謹記六個一
1、一份粗
粗糧中，含有豐富的膳食纖維，以及B族維生素等營養成分;不僅可以説明身體，促進腸胃的消化吸收，還可以降低機體中「壞」的膽固醇，升高機體中「好」的膽固醇;
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進而降低患心血管疾病的風險，在一定程度上，也起到了預防心臟疾病的作用。
食物來源：紅薯、玉米、高粱、燕麥、蕎麥等。
2、一份養心覺心臟位於胸部，是一個陽位，主血脈;其工作要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養陰，達到陰陽調和的目的。所以，午睡，是養心的好方法。
如果條件允許的話，睡一個養心覺，也是不錯的！
3、一處養心穴曲澤穴：肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣。 是手厥陰心包經的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。五行中，心包經屬火，曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火，除煩安神的作用。
如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱症者，都可以通過按摩此穴來進行調理。
4、一份水果石榴中含有高水準的抗氧化劑，這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用，是對心血管很好的食物。
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適當的飲用石榴汁，有助於降低人體血壓，對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。
5、一份好心情
俗話說，笑一笑，十年少。
經常微笑，保持心情愉悅，不僅對身體有益，對心臟也是有好處的。美國的一項研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍！所以說，心情好，是治療一切疾病最根本的方式！6、一個動作：下蹲方法：兩腳自然分開，與肩膀同寬;雙臂向前伸直，膝蓋彎曲，注意呼吸，慢慢下蹲。作用：堅持做下蹲的動作，可以通過雙腿的肌肉對血管的擠壓作用，加快靜脈血液的迴流，對心臟健康，十分有益。頻率：每日早晚各一次，每次下蹲20下左右即可。
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