這些食物很適合
1.罐頭類食
我自己家裡常年囤著番茄罐頭、金槍魚罐頭、玉米罐頭... 很多蔬菜類罐頭其實非常健康，也沒有防腐劑，保存時間也很長
2. 蘋果
如果你天都要
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吃水果，蘋果是比較適合囤的。 營養豐富，膳食纖維含量高，而且冷藏情況下能放3蕉
新鮮的香蕉不好保存，但你可以把它凍起來！
剝皮之後，切成小段放進冰箱冷凍，可以保存很久，而且做烘焙、燕麥粥、果昔... 等等，都可以用
我還做過一個凍香蕉霜淇淩，
4. 雞
常溫、冷藏都可以保存，冷藏放個3-4周都沒問題，而且很多菜都能用到。
再加上營養非常全面，如果擔心隔離期間蛋白質吃不夠，多囤雞蛋！ 對於健康的身體來說，不用過多擔心膽固醇的問題，健康的身體可以排出多餘的膽固醇同樣是補充膳食纖維的小能手，如果實在沒有青菜吃，煮飯的時候放點胡蘿蔔丁進去。 而且很容易保存，常溫大概可以保存1-2周，也可以切丁焯水，放到冰箱裡冷
6 麵包、
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如果你買這類麵食，最好放到冰箱裡冷凍，可以保存2-3個月。
要吃的時候，放在室溫下自然解凍，或者放進烤箱烤一下。 麵條的話，也可以煮好之後濾掉水冷凍。
7. 大蒜、洋蔥、土豆、紅薯、大白菜、捲心菜！ 不用多說了，每個東北家庭過冬必備。 ...
一些讓囤菜長時間保鮮的小技巧
1. 挑選沒有壞葉的蔬菜。
如果菜的葉子已經出現腐爛，就非常容易黴菌傳染，導致整顆菜變壞，水果也是一樣的。
在搶不到沒有壞葉的，就立刻摘掉吧。
. 脆弱的綠葉菜和水果，盡量避免壓到。
從超市拿回家的過程，盡量把綠葉菜放在袋子上面，避免它們被壓壞，在冰箱裡保存也是一樣。
綠色蔬菜，只要沒有明顯的塵土，可以先保存、吃之前再清洗。
3. 定期清理冰箱。
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這樣既能避免食材浪費，也能避免食物在冰箱裡腐爛，影響整個冰箱食物的新鮮程度。
4. 擦乾！
蔬菜水果表面的水分，會加快它們的腐爛。 切好洗好的蔬菜水果，先擦掉多餘的水分再放進冰箱最好。
5.冷凍保存食物，避免反覆解凍。 多次解凍不僅影響口感，還容易滋生細菌。
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