營養學家認為，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，對體內積存的暑氣、有害的化學物質和放射性物質都有抵抗、排除的療效。 同時，菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果，茶中的維生素有助於恢復視力和防止視力衰退。 綠茶中的β—胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。
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對於經常接觸電腦的女性來說，想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的方式是經常喝，而不是偶爾喝一次，只有堅持長期飲用才能收到良好的效果。
2、想減肥的女性適合喝的茶有：烏龍茶、普洱茶、黑茶等。
減肥專家認為烏龍茶屬於半發酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營養物質非常豐富，有促進消化和分解脂肪的功效。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進消化分解脂肪的功效。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂（均以血脂主要成分）含量的上升，並能促進脂類化合物從糞便中排出，還能增加毛細血管壁的彈性，對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養生功效。
黑茶在發酵過程中會產生一種普諾兒成分，對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果，有防止脂肪堆積的作用。 對於想通過茶來減肥的女性應記住：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好，而想通過黑茶減肥，最好是喝剛泡好的濃茶
每天喝多少茶比較適宜？ 喝茶有沒有季節性的講究？
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從醫學角度來說，人體一天需要的液體量，大概是1500~2000毫升。 如果根據茶葉來折算，一天大概10克左右。 喝茶也是講季節性的。 一般來說，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。
女性喝茶養生禁忌：
1、按體質、茶性來喝茶
中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。 六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。 青茶性平，香高味甜，適合廣人群。 黑茶性溫，能去油膩，適當存放後再喝，口感和保健效果更佳。
而紅茶性溫，適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。 綠茶性涼，體質偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。 白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。 黃茶也跟綠茶大致相同
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2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。 因為喝生茶並不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。 熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。
3、經期選擇性少喝茶
女性朋友在經期不宜喝太多茶，因為很多茶還是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性，容易加重經期的緊張情緒，從而加劇經期的不適感
但有的人說，茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發生沉澱反應，喝茶會影響鐵的吸收，甚至導致貧血。 其實這種說法是不對的。 在早期，茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質被混為一談，後來糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬於鞣質，但兩者並非同一種物質。 茶多酚並不會影響鐵的吸收。
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