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隨著現在社會科技的不斷發展，人們的生活越過越好，但是卻出現了一個非常奇怪的現象，那就是身體沒有以前的人身體那麼好，就連壽命也沒有他們活得長久，這是什麼原因導致的呢？ 其實真實原因很簡單。

現在的人都養成了多睡覺多走路的習慣，他們認為這樣能夠保持身體健康延長壽命，但事實證明，長壽與睡覺和走路都沒有關係，其實真正能夠延年益壽的是這三個習慣，長期保持這三個習慣，對身體的健康很有好處，不信的話就一起來試試。

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1. 良好的飲食習慣

大家都知道病從口入，知道什麼該吃什麼不該吃，吃什麼有益健康吃什麼對身體有害，但是知道卻不這樣做，長期以來就對身體造成了影響。 所以想要身體健康並且長壽的話，從現在開始就保持良好的飲食習慣吧，合理的搭配營養均衡，會讓身體變得更健康更強壯，養出好的體質才有了健康長壽的資本。

2. 良好的心態

研究表明，一個常年鬱鬱寡歡的人和一個每天都嘻嘻哈哈的人，整天都比很開心的那個人壽命顯然是不開心的兩倍，因為良好的心態能讓人忘卻心中的煩惱，只要不被那些煩心事所打擾，才會讓自己過得更加的開心，不會像林黛玉那樣含恨而終。

3. 適當的運動

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在健康的生活當中當然離不開運動，任何人來說適當的運動都有利於身心健康，它不僅能夠起到強身健體的作用，還能促進身體的新陳代謝能力，讓血液迴圈變得更正常，從而讓人們遠離一些疾病，最終達到強身健體，延年益壽的效果。

所以說想要自己更加的長壽，需要多方面的配合才能達到這樣的效果，大家都引起自己的重視吧，保持良好的習慣你就已經成功了一大半了，長壽離你也不再遙遠。