如果是在忙碌的時候，沒有時間護理眼睛，可以採取最簡單的方法，就是在你的眼睛上濺一些水。
如果你的眼睛感到灼燒感，那麼你也可以在你的浴室裡潑一點冷水。 在回到辦公室之前，水就會慢慢乾燥，但是如果辦公室是潮濕的環境就不用多次一舉了。
還有一些比較麻煩的方法
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方法一：按摩法用毛巾或紙巾擦上一些溫水，輕輕擦拭額頭和頸部的臉部，然後慢慢按摩。 以上是比較簡單實用的按摩方法。 具體可以這樣操作：1、大拇指指腹放於太陽穴處按摩同時用食指從眼角向眼尾處緩緩移動，用中指輕按壓眼瞼。
2、在眉毛的上方用中指和無名指進行畫圈式按摩，時間為3分鐘左右。
3、給眼睛做操，閉眼3秒—掙眼3秒—眼球轉向左右兩端各停留3秒—向上看3秒—向下看三秒，按這個步驟做2-3分鐘。
這些都是簡單有效的增進視力及緩解疲勞的方法，按摩時幅度不要太大，速度不能太快，力度要由輕向重。
方法二：護眼食療——豬肝綠豆粥首先讓準備這些東西，綠豆60克，大米80-100克，豬肝100克。
將以上食材洗净，將大米與綠豆下鍋用大火煮沸後轉小火慢熬，八成熟后將豬肝切條下鍋同煮，放入適量的鹽即可。
飲用之後會有這些功效，具有補肝養血、清熱明目、美容養顏的功效，特別適合經常用眼的人。
與計算機長時間接觸的上班族要注意一下幾點
1，經常吃些藍莓葉黃體素我們的眼睛的黃斑區存在一種叫葉黃體素的物質，能夠過濾掉進入眼睛里的藍光，同時對眼部的細胞具有一定的修復，也就是說具有很好的抗氧化作用。 但是人體不能合成這種物質，隨著年齡的增長會逐漸減少，因此，很多人會選擇外部補充藍莓葉黃體素的形式，來緩解眼部疲勞，改善近視等眼部疾病。
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2，合理調整電腦位置和屏幕顯示。
將鍵盤置於螢幕正前方，假如有的人打字不熟練，打字時需要一直搜尋鍵盤，眼睛會因持續移動和重新對焦而感到疲累。
我們還要知道鍵盤的最佳高度應該是，當你把手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側輕鬆下垂，手肘大約成90度角; 如果在辦公室用筆記型計算機，可考慮外接鍵盤，並放在比桌面稍低的鍵盤架上
另外，有人在鍵盤前加個腕靠，希望減少手腕過度背曲，不過，有了腕靠，手可能會刻意遷就它，反而姿勢不良，更容易有腕部局部壓迫點傷害，建議應謹慎使用腕靠。
螢幕頂端應該與眼睛同高或稍低，視線對準螢幕中央，應是往下看的10-20度俯角。 使用可調高度的座椅，此外，也必須保持螢幕的清潔，因為灰塵會讓螢幕更容易反光。 而當螢幕生成閃爍或圖象模糊時，不能放鬆，應該儘快送去維修或者更新電腦。
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3、配一副合適的眼鏡：有的人看不清楚物體時就會迷上眼睛，其實這樣對眼睛是有害處的，長此以往就會造成斜，當我們感覺看不清楚的時候，就一定要帶上眼鏡看，不要勉強使用眼睛。
4、摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣。 一些愛美的女性會選擇戴隱形眼鏡，因為它比起蠢蠢的眼鏡框，更顯得我們精神，但是在使用隱形眼鏡的時候，要注意不要戴著隱形眼鏡睡覺，平時也要偶爾戴一下框架眼鏡，相互平衡一下。
如果各種方法都用過了，還是不能緩解眼睛的不適，建議儘快到正規專業的醫院就診，以免造成嚴重的後果。
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