4.胃不好的人少喝
不少人認為小米粥養胃。 但事實上，這種觀點並不全面。 因為喝小米粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以説明消化的口腔唾液腺的分泌。 而且水含量偏高的小米粥在進入胃裡后，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。 因此胃病患者不宜老喝小米粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲食，細嚼慢咽，促進消化。
能吃。 小米粥口味清淡、營養價值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。
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用小米、麥片等穀物加幾粒紅棗，用豆漿機打漿作為早餐飲品也很不錯，不過不能加太多糖。
孕婦喝小米粥的好處
1、健胃消食、和胃安眠。
2、可清除口臭，以及養胃、防嘔吐、反胃。
3、小米粥中含有鋅，鋅是維護性腺健康的微量元素，經常食用有利於胎兒的生長髮育正常。
4、小米粥中含有銅，每天攝入足量的銅，能避免早產。
5、小米粥中
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含有碘，攝入足夠的碘可維持孕婦甲狀腺功能正常，同時可避免胎兒癡獃或骨骼發育延緩。
6、小米粥中含有較多蛋白質，有助於孕婦攝取足夠的蛋白質，為孕婦和胎兒提供營養，且有助於胎兒的發育。
7、小米粥中含鐵量較高，有滋陰補血的作用，常食可預防貧血。
8、小米粥中所含的維生素B1、B2，經常食用可補充體內多種維生素和礦物質，並預防口腔生瘡。
9、小米粥含有色氨酸，可治療失眠，可説明安然睡眠。
10、有助於抗菌及預防女性陰道發炎。
孕婦喝小米粥要注意什麼
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小米的蛋白質營養價值並不比大米更好。 因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低，而亮氨酸過高，產婦不能完全把小米當作主食來吃。 喝小米粥時要注意搭配，以免缺乏其他營養物質，小米可以跟大豆或肉類食物混合食用，因為豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足; 喝小米粥不要和杏仁同食，不然會導致孕婦嘔吐、腹瀉。
孕婦喝的小米粥中不能加入薏米，因為薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能; 孕婦小米粥不能和杏子同食，因為杏子是熱性食物，一次食杏過多，可能引起孕婦上火; 小米粥不應太稀薄; 小米粥可適當加入紅棗、紅糖、山藥、紅薯等，增加營養價值。
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