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現在人們的工作壓力越來越大，導致根本沒有什麼時間去照顧好自己的身體，出現失眠的現象也是越來越嚴重，那您是如何的嗎？ 您？ 今天小編就為您介紹一下有關的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

失眠食療法

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百合蓮子粥

取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。 幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。 此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

酸棗仁粥

酸棗仁末15克、粳米100克。 先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。 具有養心安神、寧心止汗的作用KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

甘麥棗藕湯

蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。 將小麥洗净，泡水1小時; 紅棗泡軟，去核。 將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，后加鹽調味。 此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

　　桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。 桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。

栗子紅棗燉烏雞

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烏雞1隻，洗净，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。 此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。