飲食瘦小腿
血液迴圈不好，就會容易雙腿浮腫。 多吃含有維他命E的食物，可以加速血液迴圈。 比如杏仁、花生、小麥胚芽等。 經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。 同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。 可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
搓50下，雖然胳膊會發酸，但是為了達成瘦腿的夢想，妹紙們一定要堅持住哦。
運動瘦小腿
瘦小腿同樣需要多做運動。 上下樓梯是好的瘦小腿方法之一。 用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。 另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。 腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。 堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。
按摩瘦小腿
怎麼瘦小腿才有效？ 按摩是直接有效的腿部塑形方式。 先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液循環，減輕小腿浮腫。 這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。
瘦腿運動
高抬腿運動
春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫
不管是減肥還是瘦腿，都是離不開運動的，如果MM們想讓你的雙腿變得纖細而美麗，那麼就一定要多做運動。
每天早上早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習下一組，一共重複五組。 高抬腿運動是常用、有效的瘦腿運動，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。 記住要堅持每天做才行，三天打漁兩天曬網是看不到效果的哦。
睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿盡量抬高，直至與床垂直，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺酸軟為止。
這個動作其實非常的簡單，而且每天晚上睡覺之前躺在床上進行練習就可以出效果了。 堅持做1至2個月左右，你一定會發現你的大腿內側的肌肉已經開始變得非常緊實了，腿部的線條美越來越明顯。
瘦大象腿運動
採取仰臥的姿勢，雙腳腳踝交叉，同時將膝蓋彎曲，雙手放在臀部下面。 然後將雙腿抬起來，膝蓋伸直，交叉的雙腳朝著天花板抬起來，並盡量伸展雙膝，從而達到收緊大腿的效果。 重複動作15-20次為一組，每天重複1-3組，堅持2周就能看到明顯的效果。
韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
雙手握拳，從腳踝從下往上畫圈按摩，一直按摩到阿基裡斯腱周圍的肌肉。 然後雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢，從下往上按摩。 如果肌肉有些僵硬，可以用手指按壓揉捏。 接著準備一條浴巾，將浴巾摺疊一下墊在膝蓋後方。 雙手握拳，用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。
沐浴按摩瘦大腿
洗澡的時候，在腿上均勻塗抹上沐浴露，然後找一個和腰差不多高的地方，將一隻腳抬起來架在上面，用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力搓腿，然後再反方向搓。 每隻腳
文章定位：
