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在日常生活中，由於，現在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法。 那？ 比如：檸檬、黃瓜粥、西紅柿等有哪些呢？ 下面我們一起來看看吧。

吃什麼可以淡斑

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檸檬

被譽為「維他命C倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。 檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。 每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。 檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。 準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。 先將大米洗净放入清水熬煮，黃瓜洗净切絲，生薑切絲。 待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30克，紅棗10枚。 先將黑木耳泡發2小時，然後洗净放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。 早、晚各食用一次。 堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。 《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

西紅柿

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西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。 每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。 西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘后洗净，美容效果非常好。

　　草莓

草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。 而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。 經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。 不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。