這兩天，我女兒對我說："事情太多了，很疲憊，但躺在床上就在想事情睡不著。 "我說："事情越多越要靜下心來，一件一件完成。 明天醒來一定要好好給自己做一頓好吃的。 當你專注做美食，很認真地為自己煮一頓好吃的，你的心情就會好起來，用食物治癒緊張的情緒。 "生活並非每天詩情畫意，我還在為生活到處奔波，我會為一些瑣事煩惱，偶爾我也會為工作和生活焦慮。 只要我在廚房用心地烹製食物，心情就會愉悅
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這是我一個人的午餐，分別有胡蘿蔔鹹蛋炒飯、水煮西蘭花、蘋果金桔茶和李子。 這樣的午餐簡單省事，20分鐘就能做好吃上午餐了。 我先用養生杯煮蘋果金桔茶，再燒開水把西蘭花焯水，最後做炒飯，做好炒飯後把蘋果金桔茶倒入杯子，當然用養生杯當杯子也可
【胡蘿蔔鹹蛋炒飯】
胡蘿蔔鹹蛋炒飯不需要放鹽，鹹蛋使得炒飯很有滋味。 我自己挺喜歡吃炒飯，說真的這次炒飯所用米飯是剛剛煮好的，米飯不用炒很久，簡單來說就是把胡蘿蔔和西蘭花梗炒好，再放入米飯炒勻，炒飯這樣做省時省事還不會上火。
我做一人食所用到的食材，我把西兰花分成两部分，西兰花梗切成丁用来炒饭，西兰花用来当蔬菜。米饭还冒着热气，胡萝卜是我很喜欢的食材，胡萝卜有点甜味，胡萝卜的营养价值高，而且胡萝卜可以起到保护眼睛的作用。
西兰花切成小朵，用水冲洗几遍，把西兰花清洗干净
小煮锅用烹饪功能，放入清水烧开后放入西兰花，把西兰花焯水煮熟捞起。小煮锅可以调节火力，我用了最大火力，两三分钟就能烧开水，西兰花焯水捞起5分钟之内就能完成
西蘭花焯水後撈起裝盤，我沒有放油和鹽，西蘭花吃起來有點甜味。 如果要有點鹹味，可以加少許鹽調味
我把胡蘿蔔切薄片再切成細條，然後胡蘿蔔條切成細粒，胡蘿蔔切小粒容易炒熟。 西蘭花梗用同樣的方法切成細粒，鹹蛋切成跟胡蘿蔔粒差不多大小
我用了小煮鍋的"烹飪"功能，放少許油，燒熱油後放入胡蘿蔔和西蘭花梗，這個小煮鍋加熱挺快的，煸炒一下胡蘿蔔和西蘭花梗
放少許水，蓋上蓋子煮1、2分鐘，把胡蘿蔔和西蘭花梗炒熟
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加入米飯和鹹蛋，鹹蛋已經煮熟了，把鹹蛋、米飯和胡蘿蔔炒勻，我試了一下味道，有鹹蛋不用加鹽調味。 我個人偏愛清淡飲食，少油低鹽低糖對身體有好處。
我充分利用家裡的食材做了胡蘿蔔鹹蛋炒飯，味道真的挺好的
我還給自己煮了一杯水果茶，我用了蘋果和金桔，金桔的皮很厚，有清甜的味道，金桔有潤肺的作用
煮蘋果金桔茶用了半個蘋果和四個金桔，金桔表面用鹽搓洗一下，蘋果用鹽搓洗一下表面。 蘋果去芯切成小塊，金桔對半切成小塊
把胡蘿蔔、果和清水放入養生杯，選擇燉煮10分鐘功能鍵。 水果茶喝起來清甜滋潤，如果沒有養生杯，可以用小煮鍋煮水果茶大火加熱，燒開水后大火煮5分鐘
我還準備了一些水果，一頓午餐有炒飯有水果茶還有李子，我自己吃得很滿足。 我在朋友圈曬圖，網友們都說精緻又溫暖。
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