牛奶燕麥粥我家經常做，因為孩子愛吃，做法又簡單。 這次用的是奇亞籽燕麥片，先煮開水，倒入麥片煮1分鐘，再倒入牛奶拌均勻。 加了牛奶以後就不用再繼續煮了， 蓋上鍋蓋焖一會兒，讓麥片充分吸收牛奶的香味，喝起來口感更好。
燒一鍋開水焯熟西蘭花，用鹽簡單調個味，放點黑胡椒碎也挺好的。多功能鍋通電加熱，煎雞蛋和牛排，平盤比較大，一鍋出兩樣也沒問題的
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南瓜花朵饅頭和紅糖紅棗發糕都是自製的，雖然賣相一般，但是味道都很好。 尤其是南瓜花朵饅頭，孩子們覺得形狀好看，又有紅棗的香甜，忍不住吃完一個又一個。紫薯米粥是用破壁機做的，有的破壁機或者豆漿機有米糊或米粥功能，都可以試試。 米糊口感順滑細膩，米粥有顆粒感， 都挺好喝的。 把紫薯去皮切成小塊，大米洗净和紫薯塊一起放進機器里，加上水，啟動相關的程式就可以了。
這種雞蛋吐司披薩是我家孩子喜歡的早餐主食之一，做起來省事。 雞蛋加鹽打散，炒鍋里放少量油，把雞蛋液炒成雞蛋塊。 吐司片上抹一層番茄醬，再撒上一層馬蘇里拉乳酪，放上炒蛋，表面再蓋一層馬蘇里拉乳酪，放進烤箱裡，190-200度左右，烤10分鐘。萵筍是現在這個季節很嫩的蔬菜之一，莴筍去皮切成絲，放上香油拌均勻，再放鹽調味。 先油后鹽的拌法可以讓萵筍保留水份，口感鮮嫩。 我還加了一些胡蘿蔔，讓顏色更好看一些。另外萵筍葉也是可以吃的，炒菜燒湯或者蒸菜都可以。 我把萵筍叶洗净后擦乾水，切成小段，拌上麵粉上鍋蒸8-10分鐘，再放調味料和熱油拌均勻，一份營養健康的蒸菜就做好了。黃瓜拌花生米，簡單方便又省事。 將花生米放到空氣炸鍋里200度炸10分鐘，取出放涼後變脆， 黃瓜洗净拍扁，切成小段， 放香油、香醋、生抽醬油、鹽拌均勻，再倒入花生米拌好，裝盤上桌。冰箱裡有冷凍的南瓜糯米圓子和三色芋圓， 放到開水里煮熟，再盛到碗裡，倒入熱牛奶，早餐吃還挺好的。 本身芋圓和南瓜圓子就有甜味，所以不需要單獨加糖。
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雞蛋羹是孩子們都愛吃的早餐單品， 用2個雞蛋加大約150g的溫水，攪拌均勻，我圖省事，直接把雞蛋打在蒸碗里，加了水，攪拌好以後撇去浮沫，不用過濾，蓋上蓋子，上蒸鍋蒸10分鐘，焖了5分鐘，出鍋后淋上香油和生抽醬油調味。 多多早餐剛好能吃這一碗，營養也足夠了。 蒸蛋羹的時候還可以一起蒸紅薯。以上就是我家七天的早餐，營養健康做法不難，家常做法人人都能學得會。 家人吃飯香，媽媽做飯更有動力了。 如果你家裡有人愛做飯，一定要多多鼓勵和支持，這樣你才能更有口福哦！
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