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4.將混好的玉米粒平鋪在鍋子內，再用手在表面灑一些水，讓玉米粒粘連在一起。

5.用小火將鍋內的玉米粒煎至定型，晃動鍋子是一整塊移動的。

6.這時再將事先燒過的油慢慢沿著鍋邊淋入。

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7.接下來把所有的油都倒入，油量要沒過整塊玉米粒。

8.保持用中小火炸至表面的粉類由白色轉為黃色即可，將玉米烙連同油一起倒入漏勺中，瀝淨油後即可切件裝盤。 裝盤后灑上少許糖粉。

　　2.爆米花

　　材料：小玉米粒，油，糖。

　　做法

1.小玉米粒淘洗幾遍，瀝水晾乾或用電吹風吹快速吹乾。

2.先倒入炒菜一樣多的油，油熱了放乾玉米粒，蓋上鍋蓋。 開中小火加熱，不一會兒便會聽到鍋裡發出"嘭嘭"的爆裂聲。

3.中途可以抬起鍋，壓緊鍋蓋，晃幾下，使受熱均勻。 待鍋中漸漸平靜下來，就爆好了，關火。 打開鍋蓋，均勻淋灑白糖，用筷子翻拌均勻既可。

　　免疫力低下的人群

免疫力低下的人好不要吃玉米，因為大家都知道玉米中的膳食纖維含量很高，如果每天攝入的纖維素的喊來那個多於50克的話，人體內蛋白質的吸收就會受到阻礙。 並且脂肪的利用率不高，很容易造成人體心臟和血液的功能紊亂，從而再次降低人體免疫力。

體力活動比較重的人群

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黑寡婦

玉米的碳水含量，相比較米面來說比較低，也可以理解為卡路里含量相對少，所以說如果是從事重體力活的人，吃同等量玉米不如吃米麵來的扛餓。 當然如果多吃一些玉米，效果就和米麵一樣了。

缺鈣、鐵等元素的人群

我們國家缺鈣以及缺鐵的人群是很多的，少量的缺少平時感覺不出來，但是當缺的比較嚴重了，醫生一般都是會建議使用一些補充劑來緩解情況的。 這種情況下不建議吃玉米，因為玉米裡面的植酸等成分，對於鈣和鐵等元素的吸收會有阻礙的作用。