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季節交替之際，往往是疾病高發之時，乍暖還寒、起伏不定的氣溫，未能及時增添衣物等因素都是誘發疾病的重要原因。 其中咳嗽就是為常見的一種，雖說不是什麼大問題，但一旦咳起來反反覆復，對我們的健康、工作、生活都會造成嚴重影響。

常言道：「是病三分治七分補」，當咳嗽出現時藉助藥物治療自然不能少，但是通過食療的方式進行緩解一樣十分有效，還不會有藥物的副作用。 下面就為大家介紹幾種能有效緩解咳嗽的

對於不同類型的咳嗽，都有相應的水果可以有效緩解，對於以下三種主要的咳嗽類型，要多吃這三種水果。

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　　咳嗽多痰吃梨子

當咳嗽出現的同時伴隨痰液，這時可以藉助梨子緩解，中醫認為梨子味甘性寒，具有潤肺清燥，祛痰止咳的藥用價值。 冰糖雪梨就是一種典型的食療方式。

準備一隻雪梨和適量冰糖，將雪梨洗净后削皮，切成小塊; 在鍋中添加適量清水，微微煮開后倒入梨子; 一段時間后，加入冰糖，攪拌均勻; 待湯汁變色后，關火盛出，即可食用。

 

　　炎症咳嗽吃橘子

當咳嗽因炎症而起時，會伴隨出現喉嚨腫痛的問題，這時橘子可以有效地緩解。 因為橘子中含有揮發油、檸檬烯等物質，可促進呼吸道黏膜分泌物增加，有效緩解支氣管痙攣，起到祛痰、止咳的作用; 此外，橘子中的維生素還含有消炎的作用。 鹽蒸橘子是一味有效地止咳食療。

首先將橘子洗净，將頂部去除; 往橘肉中撒入少許鹽分，將去除頂部蓋上，並用牙籤固定; 接著將橘子放入蒸鍋中蒸煮10分鐘作用; 煮好后，取出去皮食用。

 

 

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咳嗽氣喘吃杏子

當咳嗽的同時伴有氣喘問題，這時可以通過食用杏子緩解。 因為杏子含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺平喘的功效。 杏子醬是一種即美味又有效地食療方式。

首先將適量的杏子洗淨去皮; 將果肉倒入鍋中，添加適量白糖; 開火慢煮，在煮的過程中用鍋鏟將果肉搗碎; 保持小火，一直煮至果醬粘稠后關火盛出。

這三種水果都是緩解咳嗽的有效方式，如果你正被咳嗽的問題所困擾，不妨根據癥狀選擇對應的食療方式，即能有效地緩解咳嗽問題，還能品嘗到美味。