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濕氣重是現在很多人都存在的問題，因為上學、上班的時候總是久坐不動，休息日的時候也很少去鍛煉。 加上空調用得非常多，所以濕氣重的人也很多。 那麼濕氣重的時候，應該吃些什麼東西來緩解呢？ 一起瞭解一下吧！

冬瓜海帶湯

海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗净，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。

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春藥怎麼吃

也可加鲫魚一條，一起燉湯。 冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。 海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血。 鲫魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

香薷飲

香薷我們聽名字都表示非常的好奇，那麼你們知道應該怎麼做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。

香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕; 紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。 白茅根清熱利尿。 本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

三色豆湯

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。 白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。 綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。

紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。 此湯甘甜可口，可清熱除濕。 常食有助於解除疲勞。

竹葉茶

 

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竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。 竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿; 白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。 荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

如果你在夏天經常感覺到鼻腔和皮膚很乾燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那麼這個方子是適合你的。

看了上面的文章，你是不是已經很清楚濕氣重應該吃什麼食物了呢？ 其實想要用食療來達到去濕氣的效果，是需要長期堅持的。 因為食物畢竟不是藥物，效果沒有那麼快，上面的方子大家堅持一個月左右，一般會有效果，千萬不要吃了幾天沒效果就放棄了。