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十月懷胎，一朝分娩。 孕媽媽生產時耗費大量的體力，還要流失一部分血液，在產後很長一段時間都會有氣血兩虛的反應，如全身發軟、流虛汗、容易感覺疲勞等。 如果氣血不及時補回來，不僅損害的是新媽媽的身體本元，未來對家庭的幸福也是一個不良隱患。 藥補不如食補，產後進補一定要講究科學有效，適時適量。

產後氣血兩虛的危害

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氣血是人生命活動的動力和源泉，產婦失血過多，新血未生，脾胃虛弱，生血不足，直接導致氣血兩虛。 氣血不足通常表現為頭暈耳鳴、疲倦乏力、面色蒼白、皮膚乾黃等，月子中的產婦會因此沒有奶水，影響孩子的哺育。 氣血虛還會減退臟腑功能，引起機體早衰。

 

補氣補血對於產後媽咪來說都是非常必要的，今天給大家介紹5款補血益氣湯，希望所有媽媽美麗又健康。

當歸黃芪枸杞雞湯

食材：一歲齡的老母雞一隻

藥材：當歸、黃芪、枸杞適量（當歸與黃芪以5：1比例搭配）

做法：1、雞洗净焯水，可以整隻也可以斬塊

2、所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料

小貼士：這個湯適用於妊娠貧血，當歸補血、黃芪補氣，可改善血虛引起的手足冰冷，增強造血功能。 如果新媽媽不喜油膩的口味，可以將雞湯表層的油脂撈去再食用。

 

 

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黨參當歸排骨湯

食材：排骨適量

藥材：黨參，當歸，少量的枸杞、紅棗等

做法：1、雞洗净焯水，可以整隻也可以斬塊

2、所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料

小貼士：此湯能夠調理氣血，適合孕產婦，但是感冒的孕產婦好不要喝了。