在當今的社會當中，很多人會因為各種原因進行熬夜，如果熬夜時間長了就會出現多種身體不適。 建議大家平時熬夜時，要多喝一些可以調理身體湯品？我們一起來看看。
熬夜后喝什麼湯好
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1、經常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯
西洋參瘦肉湯特別適合那些經常熬夜的人食用，這種湯品能補氣養陰，也能清火生津，對人們熬夜以後出現的津液不足和上火癥狀有很好的調理作用。 製作時可以取十五克西洋參，加入瘦肉五十克，放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右，就能燉好。
2、經常熬夜喝雪耳百合木瓜湯
經常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效，經常食用還能養胃生津，製作方法也很簡單，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以後加清水煲熟，然後再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入適量的冰糖然後煮到冰糖化開即可。 如果有條件還能加入幾顆蜜棗。 這種湯品燉制時間需要一個小時。 這個湯可以滋陰潤燥，也能清肺養胃，對人們熬夜以後出現脾胃不和與咽乾上火等癥狀有很好的調理作用。
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3、經常熬夜喝豬肉杞子湯
將豬肉切片，枸杞子洗净備用。 將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。 佐主食進餐。 這款湯水滋補肝腎，益氣和中。 適宜於肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目乾澀，腰腿酸痛，氣短乏力等病症的食療。 適用於因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等症。
1、長期熬夜的危害有免疫力下降
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經常熬夜的人容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟著下降。
2、長期熬夜的危害有視力模糊
長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。 眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。 如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。
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