一把菠菜、四個雞蛋，做成美味雞蛋卷，做法簡單，孩子愛吃，營養健康有益孩子身體健康。
每年春天都是媽媽們發愁孩子身高的季節，春季萬物生長，我們的小朋友也到了猛長個的季節，這個時候飲食更顯得重要今天就來分享一道簡單易做的蔬菜蛋捲，好吃好做還好看，對付不愛吃菜的孩子，可以試試這個做法，或許你會收穫到驚喜。
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這個食譜裡用的是菠菜，也可以調換成其它的綠色蔬菜，注意，不能是硬的，要軟的，葉子類的比較合適，方便捲起來。 一起來看看詳細的做法吧【配料表】：菠菜1把、雞蛋4個、午餐肉1小塊、清水適量、鹽、食用油;菠菜雞蛋卷的詳細做法
1、準備食材，菠菜可以換成其它的綠葉蔬菜，午餐肉也可以換成火腿或肉沫之類的食材，也可以不放2、菠菜洗净後去根，放到開水鍋裡焯熟，撈出瀝水后切碎備用3、雞蛋分成蛋黃和蛋清，蛋黃碗裡放上切碎的午餐肉丁，午餐肉切得越小越好4、再把切碎的菠菜也放进来，加适量盐调味KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏5、搅拌均匀，蛋黄比较浓稠，搅拌好以后不太容易流动；6、所以此处需要加一点清水，少量即可，可以增加蛋黄蔬菜糊的流动性；水也不能加多，加多了，蛋黄的粘性不够，就不好成型了7、搅拌均匀的蛋黄菠菜糊，看着就很好吃的样子8、多功能锅的平盘烧热，刷一层食用油，把蛋黄菠菜糊放进去，摊平9、看到蛋液定型以后，基本熟透了，从一侧将蛋饼卷起，卷到另一侧10、再将蛋清加一点清水搅拌均匀，倒入平盘里，迅速摊平，形成薄薄的、白色的蛋饼；蛋清里加一点清水也是为了增加蛋清的流动性，方便摊成蛋饼
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11、将之前的蛋黄菠菜卷再卷回来，白色的蛋饼包着蛋黄菠菜卷，内外两种颜色，是不是很简单好吃又健康的菠菜蛋卷就做好了，切成小段，摆盘上桌，内外两种颜色，营养丰富美味，再让孩子自己挤上番茄酱，一定大受欢迎。春天是孩子们长身高的好季节，万物生长不能错过，妈妈们要想办法让孩子们多吃点饭菜，帮助孩子们越长越高吧！當然，除了飲食搭配合理以外，還需要加強戶外運動，多帶孩子出去玩一玩，在陽光下盡情地奔跑、跳躍，增加體育鍛煉，孩子們的身體才會更健康、更強壯。在我家，媽媽負責孩子們的飲食，爸爸負責孩子們的體育鍛煉，雖然爸爸很忙，但每周的戶外登山也是需要的，這樣的蔬菜蛋卷也適合做成便當，裝在便當盒裡帶到戶外分享，喜歡的話，
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