俗話說："荷蓮一身寶，秋藕最補人。 "秋天天氣乾燥，飲食上要多吃養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物比較好。 蓮藕就是秋季的時令滋補佳品之一。 我家經常用蓮藕煲湯，蓮藕排骨湯是秋天不容錯過的滋潤湯水。 每次我煲了一大鍋湯，家人都會說太好喝了，湯水喝得一滴不剩，湯渣也全部吃光。 可是，很多小夥伴們要上班，沒時間用蓮藕煲湯，那麼這次分享一款很好喝的飲品——蓮藕馬蹄汁，蓮藕馬蹄汁可以當早餐飲品，也可以當作晚餐的湯水補充水
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馬蹄是廣東的叫法，學名叫做荸薺，在廣東一年四季都有馬蹄，馬蹄可以生吃當水果，也可以當蔬果。 在廣東有一個甜品叫馬蹄爽，就是用馬蹄做的，很多人喜歡馬蹄爽，還做成了罐頭。 馬蹄有「地下雪梨」的美稱，那是因為馬蹄的功效跟雪梨差不多，馬蹄吃起來爽甜多汁，清脆可口，馬蹄有清熱解毒。 馬蹄含有豐富的維生素、粗纖維、澱粉等等，有利於促進腸胃蠕動，潤腸通便和預防便秘
很多朋友都喜歡用蓮藕粉沖調成飲品，我覺得用生蓮藕做成蓮藕羹或者蓮藕汁實惠，用生蓮藕有獨特的清香。 蓮藕營養價值很高，蓮藕含有黏性蛋白和膳食纖維，蓮藕有健脾開胃和增進食慾。 蓮藕含有大量的維生素和澱粉，蓮藕可以補中益氣和增強人體免疫力。 蓮藕還能清熱潤燥和清心安神。 女性朋友們經常吃蓮藕，可以增強記憶力、滋潤皮膚。
蓮藕和馬蹄都可以生吃，可以用原汁機、破壁機或者果汁杯製作蓮藕馬蹄汁。 我自己喜歡做成熱飲，建議女性朋友們喝熱飲比較好。 我自己喜歡把蓮藕和馬蹄削皮切塊，把馬蹄塊和蓮藕塊放進破壁機 ，用破壁機的預約功能，第二天早餐就可以喝上一杯溫熱的蓮藕馬蹄汁。 當然如果喜歡甜味的，可以放少許冰糖，清甜的蓮藕馬蹄汁非常好喝
【食材】莲藕 1小节，马蹄 9个，枸杞 少许，冰糖 选用。
【做法】
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第一步 准备用来做莲藕马蹄汁的食材，我只用了一小节莲藕和8个马蹄，这个分量够两个人，如果家里人数多，要增加分量
第二步 莲藕要挑新鲜的，用来做莲藕汁挑7孔或者9孔都可以，把莲藕和马蹄削皮切小块
第三步 把蓮藕塊和馬蹄塊放進破壁機，注入750毫升清水，然後按下破壁機的米糊預約功能鍵
第四步 機器工作完畢就有蓮藕馬蹄汁，可以放少許枸杞。 製作蓮藕馬蹄汁可以用破壁機、料理機或者豆漿機，只要能攪拌的機器都能製作。
早餐除了喝牛奶、豆漿、米糊，還可以試試用蓮藕和馬蹄製作蓮藕馬蹄汁，天然的蔬果汁清甜又滋潤。
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