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春天來了，寶媽又來了勤快勁兒，早餐吃得好，身體棒棒！ 尤其這一桌早餐，有雞蛋、有牛奶、粗糧、細糧還有青菜素小炒，發到朋友圈，又惹來一陣羡慕，說比自己家的午餐都豐盛。 寶媽總結了一下，要想早餐多做幾樣，大人孩子吃著可口，還真不是難事，經驗告訴你：兩個竅門掌握，豐盛的早餐30分鐘妥妥搞定！
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瞧瞧這30分鐘，早餐寶媽都給家人做了什麼好吃的：圓白菜炒餅絲，蒸南瓜雞蛋，牛奶雜糧糊，素炒西蘭花，小金桔
要想在30分鐘內把這一桌都搞定，離不開的是睡前準備和得力的廚電哦！ 首先打米糊的雜糧需要睡前泡上，雞蛋和南瓜電蒸鍋預約，蔬菜都洗净切好放入冰箱備用，早起省時又快手哦！
圓白炒餅絲，我家小學生幾天不吃就馋的美食，快手營養還味美。 食材是頭一天準備好的家常烙餅切成絲，圓白菜切粗絲，雞蛋2個。 炒這個餅絲，全程不加一滴水，成品特點是滋潤不乾還香軟。 製作要點是蔥花炝鍋後，圓白菜絲要多放，立馬加入醬油炒個三兩下，不易久炒，就靠這個菜汁和醬油來滋潤，這餅才好吃，也是關鍵。
再就是把餅絲鋪在菜上以後別翻動，要蓋上鍋蓋開中火焖，過程中，圓白菜由於醬油的加入，有了鹹味，會出湯更多，同時熱氣也把餅絲給焖軟了。 這樣在菜汁收到少許后，再炒就可以了，最後是才加鹽、炒熟的雞蛋回鍋同炒，炒到餅絲油潤起亮才是炒到位
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蒸南瓜和鸡蛋。睡前把鸡蛋洗净放入电蒸锅，板栗南瓜也洗净去瓤切成块入锅，预约设置一下，蒸的时间定为30分钟。早起一分钟不用等，不烫嘴，吃着正合适，可方便了
牛奶杂粮糊。我家宝爸不爱喝牛奶，这么有营养的东西不喝真是可惜，40多岁的年龄营养也得足足的，钙是不能缺的，蛋白质也是要有的。观察到他爱喝杂粮糊，索性就一起来吧，用一盒牛奶代替水，营养更丰富了，味道也更香了，还得到了宝爸的夸赞，这媳妇真是贤惠！
牛奶杂粮米糊需要的食材：兰雀脱脂高钙纯牛奶1盒（200毫升），杂粮7勺（混掺一起的食材是莲子、薏米、芡实、黑米、麦片、大麦、小米、花生、黑苦荞等）
做法：
第一步，食材洗净浸泡一夜
第二步，早起把食材倒入破壁机里，加入1100毫升清水，再倒入牛奶，拧好盖子，米糊功能30分钟制作完成
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打米糊的時間里剛好去做別的飯菜，時間合理安排才不忙活哦！ 圖上是打好的米糊，牛奶的加入，淡淡的奶香，更加好喝了！
素炒西蘭花。 最喜歡早餐來一份素小炒，開胃增加營養，最值得點讚的是吃它不長肉肉，這才是我的最愛。 春天要多吃點青菜，補充維生素，身體才更健康。 要想素菜炒的好吃，更有味道，最關鍵的倆料是干辣椒和蒜末，一法百用，鍋里加植物油，放干辣椒和蒜末炝鍋，再炒焯過水的西蘭花，加鹽調味，出鍋，瞧，快手又簡單！
寶媽家的早餐就分享到這裡，大家記住寶媽的做早餐小竅門了嗎？ 是睡前準備和利用廚電的便利哦！ 有了這兩樣，你家早餐也會豐富起來，不忙活也不受累哟！
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