天氣冷，早餐不將就，不光要吃好吃飽，還要熱乎乎吃得暖。 分享一下7天早餐食譜，每天都有點新花樣，用中式早餐滿足一家三口的口味，吃著順口，胃裡舒服味道美！ 要想早餐吃得好，也不用起太早，基本半小時就夠了，該提前準備的準備好，該預約的預約，吃上豐盛的早餐根本就不是難事兒！
早餐一，鷹嘴豆雜豆雜糧粥+蒸紫薯南瓜+西葫蘆洋蔥炒雞蛋。
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天氣冷了以後，早餐上沒有了牛奶，用小學生的話說不頂餓占肚子，還一老跑廁所，所以即使是粥也濃稠起來。 家常快手小炒基本都是每天都有的，有蛋有菜好吃還快手，像紫薯、南瓜之類的可以常備一些，蒸幾塊可以增加營養。
鷹嘴豆雜豆雜糧粥，需要的食材是鷹嘴豆，蓮子，紅小豆，雜豆，黏白碴子，黑米，燕麥片，大麥，薏米，糙米，小米，黑苦荞。 做法很簡單，食材都洗净，放入電飯煲加水預約，要想軟爛可口，關鍵是留出來4個小時的預約時間，選擇雜糧粥功能，時間是2小時。
西葫蘆洋蔥炒雞蛋，食材是雞蛋3個，西葫蘆1個，洋蔥1/3個。 雞蛋打散，洋蔥切條，西葫蘆切片;先炒雞蛋成塊盛出，再洋蔥和西葫蘆大火爆炒至斷生，倒入雞蛋塊，加鹽調味，大火炒勻出鍋。
早餐二，山藥米糊，南瓜牛排飯糰，蒸紫薯，雞蛋炒快菜。
在天冷的時候，一桌熱乎乎的營養早餐絕對是治癒系，不光暖胃還暖心。 自打白煮蛋吃煩了以後，家裡就常用各種小青菜搭配雞蛋做快手小炒，還真別說，這麼多天了沒人喊煩。
山药米糊，食材是半根山药，杂粮3把和花生1把。杂粮和花生洗净浸泡一夜，倒入破壁机里，加水1100毫升，山药去皮洗净切片加入，米糊功能半小时制作完成；KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏
南瓜牛排饭团，食材是一大碗米饭，一小块带皮南瓜，煎熟的牛排，寿司醋。米饭用微波炉加热，趁热加入半瓶盖寿司醋拌匀，再把南瓜碾成泥，牛排切小丁一起拌入米饭里，团成饭团即成，酸甜开胃营养丰富，深受孩子喜爱
早餐三，胡萝卜紫薯土豆饼+花生杂粮糊。
今年冬季家里的耐放食材囤得比较多，土豆、胡萝卜、紫薯可多了，早餐用这几样来烙饼，营养丰富，快手又好吃。
胡萝卜紫薯土豆饼，食材是土豆1个、胡萝卜1根、紫薯半块，鸡蛋3个，广式香肠2小根，面粉320克，盐，十三香，植物油。先把土豆胡萝卜和紫薯都削皮洗净再擦丝，再切里两小根广式香肠粒，磕入3个鸡蛋，放入十三香、葱花、盐拌匀，葱花多放点，加入食材一半的清水，再拌入面粉搅成稠糊，倒入电饼铛摊平摊薄烙熟，中途翻面。
花生杂粮糊，食材是花生1把，杂粮4把，睡前洗净放入破壁机，加水1000毫升，预约米糊功能自动完成，早起不用等待，不凉不热，温度正好。尤其是花生米的加入，味道可香了
早餐四，豬肉薺菜餡餛飩+大白菜玉米麵疙瘩湯+蒸芋頭和雞蛋。
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我和寶爸愛吃粗糧，但是小學生表示小孩不能總吃這個，得吃點好的才能長大個，這理由我贊成，單獨給他煮了一大碗餛飩，嘿，人家一頓全光，吃完還誇我：剛剛好，不浪費！
大白菜玉米麵疙瘩湯，食材是白菜，玉米麵，蔥花。 鍋里加植物油，先放蔥花炝鍋，再加入切成絲的白菜炒蔫，加水煮開，加鹽調味，然後用鍋里滾開的湯分次少量澆在玉米面上，用筷子一邊拌，一邊晃動盆搖一搖，這樣玉米麵疙瘩就形成了，下鍋煮熟，加入香油即成。
豬肉薺菜餡餛飩，這個是買現成的，冷凍儲存，隨吃隨煮很方便。 鍋里加入清水燒開，放入適量蝦皮，加入冷凍的餛飩煮熟，要出鍋的時候加點鹽和雞汁、香菜調味即可。
蒸芋頭和雞蛋，這兩樣是用電蒸鍋預約的，這次的芋頭個頭真小，有的還不如雞蛋大，好在吃著還不錯。 刷洗去泥土后上電蒸鍋，再把雞蛋洗净一起上屜，預約蒸25分鐘
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