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7月的天气预报让人震惊，满屏都是暴雨天气，温度也只有25度，梅雨季再次返潮，保暖和饮食健康是7月的首要任务！夏季的天气变化无常，养生起到了很关键的作用，无论是孩子，女性还是中年老人，都要从饮食上改变自己的身体健康，吃到肚子里的才是真正的营养吸收！随着天气的变化无常，多吃水果蔬菜，清爽减肥的食物，少吃油腻荤菜，在接下来的暴雨天在家闷声发大财，给自己来一个全面的养生计划吧！

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作为一种热带水果，这种水果也是世界上最重的水果，一个人是不能一次性搞定的，不过这种水果富含富富的矿物质以及维生素，帮助促进肠胃的吸收，和消化食物，美容养颜，作为减肥人士，这种水果的效果也是俱佳的。

平时多吃一些红啤梨，还能有效预防气管炎和咳嗽等不良症状的发生，因为红啤梨能清热化痰也能生津止渴还能消除人体内的多种炎症，它能滋阴润肺也能扩张气管，能让人们呼吸通畅，也能减少炎症与咳嗽等症的发生。

荠菜的营养价值很高，含蛋白质相对较高，钙含量较高，而且富含粗纤维、胡萝卜素和维生素B族、C等也多为人体所需的营养物质，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于排毒清肠，增强体质等。

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今天介绍的3种食物是日常生活中常见的，好吃不贵还能吃出好身体！平时看上去平平无奇的食物，在夏天却是养身神器，孩子多吃补脑长高，女人多吃美容养颜，中老年人多吃延年益寿！除了饮食的健康，还要加强运动，梅雨季多雨潮湿，多运动排除体内湿气，还能强筋健骨，帮助减肥瘦身，早睡早起拥抱太阳，健康的身体在不远处等你，赶紧吃起来吧！