不知道大家聽說過「濕氣重」這三個字沒有？ 所謂的濕氣重可以分為兩個層面 ，第一個層面就是外濕，在南方很多地方春季特別容易下雨，這個時候如果住的地方比較潮濕，這些潮濕的水汽就會形成濁氣，使得人的身體受到困重，出現四肢酸痛，而且皮膚出現濕疹、瘙癢等癥狀，濕氣重還有一個層面的表現，那就是內濕，內濕則是因為經常吃一些油膩和生冷的食物，如此造成水液不能正常運行，而導致濕濁氣內生， 出現腹脹、噁心，食欲不振等癥狀，甚至脾胃失調身體增長，出現水腫的情況，這個時候我們除了使用傳統的拔罐療法以外，還可以採用食療的手段來排出濕氣，讓我們一起去看看今天小編為大家推薦那幾種食物來排出濕氣。 濕氣最怕3種食物，每天吃一點，濕氣消失了，體重瘦回兩位數
第一種：紅豆
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在古時候詩人會把紅豆叫成「相思豆」，而著名醫院專家李時珍則稱紅豆是一種「心之谷」，他表示紅豆是一種很好的養心食物，機能清心火還能補心血，尤其是紅豆裡面的粗纖維成分比較豐富，不僅可以改善心臟功能，還能有助於降低血壓和血脂，而且紅豆還是一種消化能力比較強的食物，對於一些身體比較虛弱的人群，可以在冬季進補一些紅豆，來年便會精力充沛， 而且對於濕氣重手腳冰冷的情況也能得到緩和，因為紅豆富含豐富的鉀元素，外皮還有皂角苷，有著很好的利尿功效，能夠改善身體浮腫的現象，讓身體的體重重新回到兩位數，而且中醫認為，濕氣重是因為水液不能隨氣血流動而滯留在人體細胞之間，使得人體浮腫的，而紅豆的利尿排毒作用可以將這些濕氣排出體外。
第二種：燕麥
很多中老年人都比較喜歡在早上用燕麥作為早餐來補充營養，因為燕麥是一種可以潤腸通便，增加糞便的體質，增加水分，能夠很好的跟纖維配合，促進腸胃的蠕動，使得腸胃裡面的垃圾以及細胞之間的濕氣能夠隨著糞便一起排出體外，甚至如果將蒸熟的燕麥打成汁當成飲料來喝的話，效果更加的明顯，而且燕麥里賣弄的高蛋白低碳水化合物的特點， 使得燕麥能夠吸收體內的膽固醇，並且可以順利的將膽固醇排出體外，並且燕麥還能延緩胃裡面的排空，這樣就會減緩饑餓感的來臨時間，有助於減少食物的攝入並且可以健康的減輕身體的重量，也就是我們說的減肥，並且燕麥也是一種含有大量抗氧化成分的物質，可以延緩衰
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第三種：胡蘿蔔
大家都知道 胡蘿蔔是一種比較常見的蔬菜，它的營養價值比較豐富，尤其是在冬天很多人都喜歡用胡蘿蔔燉羊肉，首先胡蘿蔔可以保護心血管的健康，因為胡蘿蔔裡面富含豐富的胡蘿蔔素，是一種可以清除人體血液和腸道裡面自由基的蔬菜，還有胡蘿蔔裡面的槲皮素和山奈酚兩種元素還能一起增加冠狀動脈的血流量，對於降低血液的血脂有著很好的效果， 而且胡蘿蔔還有豐富維生素A，對於保護皮膚和祛除臉上的斑點也有很好的效果，最關鍵的是胡蘿蔔還能清熱解毒，潤腸通便，如果將胡蘿蔔打成果汁，然後加上一些蜂蜜和檸檬汁一起喝，不僅口感酸甜可口又解渴，還能有利於體內的濕氣和毒素快速排出體外，使得體內的濕氣不再影響身體的健康，並且還能補充身體所需的各種維生素，是一種非常不錯的蔬菜。
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