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脾胃虛弱是中醫上面的說法，以前一般都認為只有老年人會有脾虛虛弱的情況，但是隨著時代的變化，很多年輕人因為壓力大、不懂保養身體，也出現了脾胃虛弱的情況。 那麼？感興趣的朋友不妨往下看吧！

脾胃虛弱怎樣按摩

 

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推按兩肋

這個方法相對比較簡單，因為不涉及到穴位，即使非專業人員也可以進行操作。 從胸部一直推到腰部即可，反覆操作，有利於疏通肝膽經。

如果你平時會感覺到胃部不舒服，好像有一些輕微的胃病，那麼這個動作是很適合你的做的，可以起到預防胃病的作用，暖胃、養胃。

點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。 用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。

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揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。

如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　艾灸中脘穴

 

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用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

艾灸足三裡穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。 經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

1、要注意控制飲食的量

現在已經很少有人會吃不飽了，常常都是因為吃的太飽而導致了一些疾病。 所以建議三餐要定時定量，不能暴飲暴食，注意好搭配，培養規律的飲食習慣。