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開春了，但氣溫總是反反覆復，不少人在受涼後腰腿疼痛的老毛病又犯了。

怎麼辦？ 炒點鹽吧！

粗鹽一炒，"寒濕"趕跑

中醫上講，用炒熱的粗鹽熱敷又稱為「熨」，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用，能夠將人體內的濕氣、寒氣吸收出來，以達到緩解不適的目的。

對於現在的天氣，熱敷似乎尤為適用。

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這雖然是一種民間流傳的方法，但是，現代科學認為：熱敷可使局部皮膚溫度升高、肌肉放鬆、皮膚毛細血管擴張。

有研究表明，溫熱刺激能夠活躍網狀內皮系統的吞噬能力，促進機體各種物質的新陳代謝，對各種炎症反應皆有良好療效。

用法

取適量的粗鹽放到炒鍋中，炒至乾燥、發燙，待粗鹽溫度下降至皮膚可耐受時，把炒粗鹽用袋子裝好並封口，熱敷於身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位。

不同的病症，怎樣熱敷？

濕氣重，炒粗鹽敷腳心

於濕氣較重的人群，可以常敷腳心，最好在泡腳之後熱敷，堅持一段時間，會有明顯改善。

腰部疲勞酸痛

將制好的「鹽敷包」放在臀部或腰背部熨燙，每次20分鐘，一次2~3次，可有效緩解腰部酸痛。

肚子受寒

對於受涼引起的腹痛、腹瀉，可將熱鹽包敷在神闕穴（肚臍）上，還可以同時熱敷關元穴（臍下四橫指處），具有除濕祛寒，溫補脾腎的功效。

落枕

於落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活，可將"鹽敷包"放於脖子疼痛處，每次熱敷大約30分鐘，每日2~3次，可起到疏風散寒，活血化瘀，通絡止痛的作用

對於受涼後出現痛經的人群，可將「鹽敷包」放在小腹，每日2~3次，每次10~15分鐘左右，連敷3~5天，就能起到散寒通絡止痛的作用

關節僵硬疼痛：敷在疼痛處

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對於關節僵硬疼痛者，可將兩斤的粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。

但該法只能緩解關節疼痛，不能代替正規治療。補腎：鹽加小茴香，熱敷肚臍

著年齡的增長，很多男性會出現陰液不足、肝腎陰虛的現象。

此時，可將半斤粗鹽與少許小茴香放在一起炒熱，裝到布袋中，熱敷肚臍，可達到調補陰液、促進陰陽平衡的目的。

建議：在17點到19點這個時間段敷，因為此時是腎經的當令之時，也是補腎的最好時候。