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的食用時間其實是很關鍵的，因為它關係著我們身體可以從中可以獲取多少的營養，那麼燕窩的正確食用時間應該是在早上還是晚上呢？ 是早上吃燕窩好還是晚上吃燕窩好呢？ 對於這個問題，下面來給大家進行解答。

燕窩的食用量

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燕窩要少食多餐，最好一天一次，或者隔天一次（根據經濟條件來）。 食用3-5g乾品/天最有效果，低於1g/天基本無效，高於5g/天就略顯浪費。

燕窩早上吃好還是晚上吃好

清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘后即完全吸收，其後可以食用其他食物。

怎麼食用燕窩效果好

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初次使用燕窩的人，初期的一個月要每天食用，會有比較明顯的感覺。

比較省事的方法是一次浸泡一周的用量，煮好后均分為7份，罐封后放置冰箱保鮮層保存，一般10天內不會變質。

所以如果你的時間允許的話，最好還是在早上空腹食用吧，因為這個時候是身體吸收營養成分最快的時候，所以對於補充身體營養的效果也會更好。