3、陰虛體質
為體形瘦長，表現主要是手足心熱，易口燥咽乾口渴喜冷飲，大便乾燥，或見面色潮紅，兩目乾澀，視物模糊，皮膚偏乾，眩暈耳鳴，睡眠差，多為性情急躁，外向好動，活潑。 對外界環境適應能力表現為不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪
【常見表現】形體消瘦，平時常感到口乾舌燥，舌質偏紅，脈較細數，吃辛熱食物或熬夜易上火，常出現咽痛，口舌生瘡，容易失眠、頭昏眼花，也容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等癥狀。 陰虛體質可通過飲用龍井茶進行調理。 雖稱不上重病、大病，但這些癥狀卻對陰虛體質的人造成了極大的困擾。
養身調理
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1、陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、乾燥、便秘、體現熱症。 所以，陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。 平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。 陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。 避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。
中醫講春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季節陰氣相對旺盛，這個時候我們就要順勢利導來滋養身體，要抓住金秋時節給自己滋養陰氣。
2、恬淡虛無，精神內守，心平氣和，稍安勿躁該體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，所以應該遵循《黃帝內經》中"恬淡虛無"、"精神內守"的養神方法。 平時工作生活中，非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。
適量運動
只適合做中小強度、間斷性身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。 皮膚乾燥甚者，可多游泳。
【養生指導】：清熱祛濕——滋陰降火，滋陰潤燥
4、血虛體質
血虛證，是指體內血液不足，肢體臟腑五官百脈失於濡養而出現的全身性衰弱的證候。 但要注意，中醫講的血虛和西醫的貧血不是同一個概念，血虛未必貧血，貧血一定存在血虛。
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【常見表現】頭暈耳鳴，雙目乾澀，視物昏花，甚或夜盲，面白無華，常被人說氣色不好，心慌，失眠多夢，睡不踏實，手腳發麻，經常腰酸背痛，爪甲不榮，沒有血色，頭髮乾枯，容易脫髮，身體較瘦小，吃什麼都胖不起來，女性月經量偏少，會延後或閉經。
養身調理：
1、脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。 所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。 常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
（2）益氣生血
血液的物質基礎是精，而促進精化為血，則以氣為動力。 清代李中梓《醫宗必讀》說："血氣俱要，而補氣在補血之先;陰陽並需，而養陽在滋陰之上。 "《溫病條辨》說："善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣。 "《景岳全書》則說："有形之血難以速生，無形之氣所當急固。 "在臨床用藥時，依據"氣能生血"，常在補血藥中，配以益氣之品。 常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等;常用的補氣藥有黃芪、人參、黨參、白術、黃精、山藥、大棗等;配以養血之葯，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。
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