比大魚大肉更受歡迎!
春節假期,親朋好友之間的聚會,肯定少不了。 每天大魚大肉地吃,不僅不健康,還容易長胖。 雖然大魚大肉是餐桌上的主角,但是也要有清爽解膩的素菜來搭配,才能做到營養均衡和健康飲食。 春節別總吃大魚大肉,學做6道素菜,營養好吃寓意好,清腸又解膩!
第一道:【聚財福袋】
寓意:聚財納福,五福臨門。
1.碗內打入1個雞蛋,少加點鹽,用筷子打散,鍋內加油燒熱,倒入蛋液,將雞蛋炒熟,炒碎后,裝入盆中,取幾個蝦仁,切成小粒,裝入盆中,取一把韭菜,洗净,切成小段,裝入盆中,加入適量的鹽和食用油,攪拌均勻。
2.取幾張豆腐皮,切成10釐米長寬的正方形,加入適量的菜餡,拿褶包起來,褶的大小要均勻,取一根焯水后的韭菜葉,將豆腐皮纏起來,打上一個結。
3.將包好菜餡的豆腐皮裝入盤中,放入蒸鍋內,開大火蒸,上蒸汽后,再蒸10分鐘,即可出鍋!
第二道:【蠔油杏鮑菇】
寓意:幸福美滿。
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1.杏鮑菇洗净,切成厚片,用刀在每一片杏鮑菇上,都打上十字花刀,然後放入開水鍋中,焯水1分鐘,撈出過涼,擠干水分。
2.碗內加入2勺澱粉,1勺白糖,1勺生抽,半勺蠔油,少加一點鹽,加入適量的老抽,加入半碗清水,攪拌均勻,調成料汁。
3.熱鍋加油燒熱,放入杏鮑菇片,小火煎至兩面金黃后,將杏鮑菇推到鍋邊,放入適量的蒜末炒香,倒入調好的料汁,小火煮3分鐘,將湯汁收濃稠后,撒點蔥花點綴一下,即可出鍋。
第三道:【蒜蓉粉丝蒸香菇】
寓意:朝气蓬勃、财源广进。
1.取几个香菇,去掉根部,西兰花掰成小朵,将香菇和西兰花放入淡盐水中,浸泡5分钟后,清洗干净,放入开水锅中,煮3分钟后,捞出。
2.取一个圆盘,将香菇摆入盘中,取一把龙口粉丝,用开水泡软后,盘在香菇内,香菇四周摆上焯水后的西兰花,浇上用蒜粒、蚝油、生抽、香油、盐制作而成的蒜蓉汁。
3.蒸锅内加水,将圆盘放入锅中,开大火蒸,上蒸汽后,再蒸3分钟,即可食用。
第四道:【凉拌皮蛋豆腐】
寓意:花开富贵,圆圆满满。
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1.取几个松花蛋,清洗干净,去壳以后,放入盆中,取一根缝衣服的线,清洗干净后,用手拽住线的两端,将松花蛋切成三瓣,用线切松花蛋,特别美观,还不会弄脏手和菜板。
2.取一塊內脂豆腐,切成小塊,放入開水鍋中,焯一下水,然後撈出,取一根黃瓜,清洗乾淨后,用去皮器切成薄片,然後捲起,將松花蛋擺在盤子四周,再擺上一圈黃瓜,中間放上豆腐。
3.取一個碗,加入適量的鹽、白糖、生抽、米醋、蒜粒、小米辣,攪拌均勻,調成料汁,澆在豆腐上,再撒點香蔥點綴增香,即可食用。
第五道:【豆皮金針菇】
寓意:兜福納金。
1.金針菇去掉根部后,撕成小绺,清洗乾淨,瀝干水分,豆腐皮清洗乾淨,切成寬條,用豆腐皮將金針菇包起來,打上一個結,放入鍋中,焯一下水,然後撈出。
2.熱鍋加油,油熱後,放入蒜粒和辣椒炒香,加入1勺生抽,1勺蠔油,半勺老抽,1勺鹽,1勺白糖,加入適量的清水,大火煮開。
3.將豆腐皮和金針菇放入鍋中,翻炒均勻后,調為中火,燉3-5分鐘,然後加入適量的水澱粉勾芡,調為大火,收一下湯汁,將湯汁收濃稠后,即可關火出鍋。
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第六道:【乾隆白菜】
寓意:聚財、招財、發財。
1.取一個白菜心,將葉子掰下來,清洗乾淨,瀝干水分后,將白菜葉撕成小塊,將白菜幫子切成薄片,裝入盆中。
2.取一個碗,加入1勺鹽,100克芝麻醬,40克白糖,40克蜂蜜,80克香醋,加入適量的老抽上色,攪拌均勻。
3.將調好的料汁澆在白菜上,戴上一次性手套,抓拌均勻后,撒點白芝麻和香菜點綴,即可食用。
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