gfdsztgrtreterytsgrsret

0愛的鼓勵 0訂閱站台

：很多MM都喜歡吃甜品，看到路邊櫥窗裡的各式各樣的甜點，就邁不動步伐了。 可是又害怕吃了之後長胖，那如何吃甜品不發胖呢？ 下面為大家介紹幾種又美味又瘦身的甜品的做法，供大家來參考。

喜愛吃甜點、做甜點可以掌握以下6大步，試著讓做出的甜點口味不但不變，熱量頓減更有飽足和幸福感喔！

印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

1、材料中加上帶有酸味的水果，例如：草莓、藍莓、檸檬、芒果等來增添蛋糕的風味，熱量減少又吃到營養。

2、利用洋菜、果凍粉、蒟蒻做成果凍狀的甜點，吃起來清涼爽口。

 

3、用杯子做甜點可以省去海綿蛋糕或塔皮的熱量。

4、做蛋糕會用到的奶油起司，可用打發蛋白代替，味道相同，熱量卻減少許多。

5、做慕司會用鮮奶油打發，可改用打發蛋白代替，有相同的效果。

6、做蛋糕用到的牛奶可改換低脂鮮奶，也可減少熱量。

蘆薈丁乳酪慕斯

　　材料：

奶油起司20公克、鮮奶油20公克、吉利丁1公克、白糖7、5公克、蛋白30公克、蘆薈丁適量、水果丁適量

做法：

雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

1、將奶油起司以隔水加熱的方式，讓其融化; 鮮奶油打發備用。

2、吉利丁泡水至軟備用，加入作法1的奶油起司中攪拌均勻備用。

3、將白糖和蛋白一起快速攪拌均勻，至完全混合成白色濃稠狀備用。

4、將作法1的鮮奶油和作法2和作法3的材料混合一起拌勻。

5、將作法4材料裝杯放入冷藏室直至其凝固，取出撒上適量蘆薈丁、水果丁即可。

低卡的小秘密：這道乳酪慕斯和傳統慕司相較下，它是用蛋白打發及杯裝，就不需要用到海綿蛋糕當作底層，可減去多餘的負擔，水果丁則可依照個人喜好選擇。

牛奶凍（份量：600cc）

　　材料：

吉利丁10公克、優格500公克、白糖50公克、牛奶100公克、檸檬汁適量

　　作法：

1、吉利丁泡水至軟備用。

2、把優格、白糖、牛奶放入小鍋中以小火邊煮邊攪拌至混合完全融化。

3、把作法1的吉利丁放入作法2鍋中，混合續煮至完全融化。

4、取杯子容器，將作法3的材料平均倒入每一杯子容器中，重複動作至材料用畢。

5、作法4的杯子放入冷藏室中冰鎮約3~4小時至成型即可。

低卡的小秘密：低卡牛奶凍口感清爽充滿濃郁的奶香味，而且簡單易學是很適合家常自行DIY的營養