自古就有許多的帝王追求長生不老的方法，其實長壽秘訣究竟是什麼呢？ 都說千年王八萬年龜，那麼人的長壽秘訣是什麼呢？ 健康的飲食對人體健康非常重要，人類想要長壽吃什麼有效果呢？ 今天就給大家詳細介紹一下究竟人類想要長壽應該怎麼做呢？
10條意想不到的長壽秘訣
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千百年來，大家都在尋求 長壽秘方，其實不用辛苦尋找，日常多注意養生，就能輕輕鬆鬆長壽。 接下來盤點了10個簡單易做的養生方法，可以讓你輕鬆活過百歲。
1. 裸體照鏡子
光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助於及早發現皮膚癌等疾病的早期癥狀。 自我檢查應涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭髮、指甲和口腔。
2.盡量避免照X光
X光會產生一定的 輻射，是否會對人體構成長期危害，目前尚無定論。 不過在此之前，好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和 旅行時在機場等場所被設備掃描的機會。
3.扔掉高跟鞋
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心臟病、認知障礙症、 癌症、自身免疫性疾病、 糖尿病和衰老加速等退化性疾病都與炎症密切相關。 鞋子不舒服容易導致腳部炎症，進而影響全身健康。 女性每天穿舒適的鞋子是減少炎症的簡單有效的方法之一。
4. 早餐喝杯咖啡
適量飲用咖啡或茶有益健康。 但喝得時間段要注意，睡眠不好的人好選擇早晨喝咖啡，下午四點后喝咖啡有可能會影響睡眠。 需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。
5.每天定時定點吃飯
三餐準時是減輕身體壓力的佳方法之一。 經常錯過固定的吃飯時間，除了饑餓之外，還會增加體內應激激素皮質醇水準，導致體重難以控制，從而增加致病風險。
6.接種流感疫苗
接種流感疫苗不僅可防止流感，更有助於降低罹患肥胖症、心臟病、 中風和癌症的幾率。
7.能站著就別坐著
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越來越多的研究發現，久坐會增加肥胖症、 糖尿病、心血管疾病及早亡危險。 研究還發現，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。
8.時刻保持良好的體態
無論是坐、立，還是行走，都避免無精打采。 不良姿勢不僅會導致脖子和背部問題，而且會引起 頭痛、關節炎、血液迴圈不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、 便秘、關節僵硬等諸多問題。 可以嘗試練習 瑜伽、普拉提等運動，有助於保持體態。
9.每天服用阿司匹林
大量研究證實，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風險，每天服用小劑量阿司匹林（75毫克），還可使 肺癌、結腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。 但服用阿司匹林應徵得醫生同意，以防止胃出血等副作用。
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