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春分是二十四節氣中的第四個，到了春分的時候氣溫還有一點低，這個時候大家要注意平時的養生，一些養生常識需要知道。 春分是從古代流傳下來的一種節氣，因為它的歷史悠久，所以在民間有很多的習俗，大家都瞭解嗎？ 下面會有詳細的介紹。

一、衣物增減有度，切勿愛美穿的太少

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在春分的時候，天氣會漸暖，這個時候白天的溫度上升很快，所以人們會開始脫掉棉衣。 尤其是在北方的街頭，會常見的人們只穿了一件衣服，還有一些愛美的女性朋友們不願意穿得臃腫，有一些人甚至以及穿上了初夏的服裝。

要知道寒從腳氣，乍暖還寒時，所以這個時候大家還是捂著一點好了。 對於愛美的人，在平時如果一定要穿的少，這個時候也應該要保證褲子、鞋襪厚一些，此時大家的上身衣物適當輕薄一些就可以了，但還是應該要多穿一點。

二、調治老毛病，預防新疾病

到了春分節氣的時候，此時的陽氣已經比較強壯，春分也是萬物復甦的時候，此時自然界的生物們也開始活躍起來，此時各種細菌、病毒，在這個時候繁殖的也很快，大家在平時應該要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。

這一時期，正是木旺之時，相應而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大。 一定要注意保養。

但從另一方面來說，此時節陽氣越來越盛，在故疾復發的時候，注意調養，"因勢利導"，藉此機會正好調治那些老毛病。

三、應對春困有妙招

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春分時節，「春困」的癥狀越來越明顯，尤其是每天午後，表現更為明顯。 如果這種癥狀的不到緩解，會嚴重影響工作、學習的正常進行。

1、午飯後稍微休息一會

在困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。 有條件的朋友可以午睡半小時，上班族和學生，坐在椅子上打個盹也可。

2、晚上做一些有助睡眠的「功課」。

晚飯後稍微活動一下身體，有利於身體的舒展和放鬆; 睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利於入睡。

3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心

搓腳心有助於推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利於入睡。

四、飲食均衡，陰陽互補

春分時節的飲食，宜清補不宜濁補，大量氣血外行，重補不易運化，清補則有利於輕清之氣的通暢。