gfdsztgrtreterytsgrsret

0愛的鼓勵 0訂閱站台

蘋果醋（ACV）是一種常見的烹飪原料，有些人聲稱，蘋果醋讓他們的免疫力得到了增強，血糖也得到了控制。 你可以在每天的飲食中加入少許蘋果醋，就能起到清理腸道和排毒的作用。 不論是將蘋果醋添加到飲料還是食物中，都能輕鬆實現排毒養生的功效。 雖然有些人堅信蘋果醋對人體健康有積極的效果，但現有的研究仍意見不一。 [1] X可靠來源Mayo Clinic前往來源

步驟方法 1 的 2：喝生的蘋果醋

保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

1買未經過濾的生蘋果醋。 你可以在本地超市賣醋的貨區找到蘋果醋，要挑選瓶子底部能看到有沉澱物的那種。 這些沉澱物又叫作"醋母"，含有對人體健康有益的酶和益生菌。 不要購買經過巴氏滅菌處理的蘋果醋，因為這類商品和未經過濾的果醋就不是一回事。 [2] X研究來源如果你在超市買不到生蘋果醋，不妨試試上網購買。
2用量杯裝240毫升水稀釋蘋果醋。 蘋果醋本身具有非常強的酸性，直接飲用會給牙齒和喉嚨造成傷害。 你必須先把果醋瓶子搖一搖，然後倒15到30毫升在量杯里攪勻。 [3] X研究來源冷水或熱水都可用來稀釋蘋果醋。 蘋果醋也能和其它液體混合，比如果汁、茶、蘋果西打，調配出不同的味道。 曾有過報導稱，有人因為直接飲用蘋果醋而導致食道受到腐蝕性灼傷。 [4] X專家來源
3飯前20分鐘飲用蘋果醋可以抑制食慾，降低血糖水準。 睡前喝點蘋果醋有助於刺激消化系統，調節進餐時的血糖水準。 不過你一定要先稀釋蘋果醋，降低其酸性。 [5] X研究來源如果你正在服用胰島素或利尿藥物，使用蘋果醋養生前你最好諮詢醫生。 蘋果醋可能會削弱藥物的效果。

小提示

保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

：如果你的牙齒比較敏感，牙釉質容易受損，建議你用吸管喝蘋果醋。 否則長期下來，蘋果醋中的酸很容易腐蝕牙釉質。 [6] X可靠來源Harvard Medical School前往來源

4連續2到4周飲用蘋果醋。 蘋果醋需要每天飲用2到3次才能起到改善健康的效果。 每天攝入蘋果醋的時間間隔要均勻，而且要記得空腹飲用。 堅持一個月後，你就可以減少飲用次數，只在早晨喝15到30毫升了。 [7] X研究來源你可以繼續每天服用蘋果醋，或每年重複排毒3到4次。 方法 2 的 2：掩蓋蘋果醋的味道