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我們每天晚上都要洗腳，你不要小看洗腳，它能夠疏通經絡，緩解疲勞，還能夠有助於睡覺的呢，特別是上班族，晚上回家泡泡腳，一天的疲勞都能夠緩解了。 但是你知道，熱水、溫水、涼水洗腳都有什麼不同嗎，一起來瞭解下吧。

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我們很多人洗腳都喜歡用溫水，這是最舒服的，但是除了溫水，熱水和冷水泡腳一樣對身體有好處哦，具體來看看下文是如何介紹的吧。

一、熱水浴

39-50°c稱為熱水足浴。 通行的做法是，將熱水倒入浴池或浴盆內，測量水溫，根據病人的耐受力和病情需要，一般浴足30-40分鐘即可，也可每浴足8-10分鐘，起身離開3-5分鐘，再繼續進行。 熱水足浴能擴張血管，促進血液迴圈，增強新陳代謝，具有消炎、鎮痛、止癢等作用。

中醫認為，本療法有疏通經脈、溫運氣血、扶正祛邪等功能。

二、溫水浴

37-39度稱為暖浴，溫水浴相對冷水和熱水而言，水溫保持在35°c左右。

我們在夏天的時候，可以直接在河邊或者池塘裡面來浴足，一般睡覺為一個小時的樣子，洗腳後休息20分鐘左右。

三、磚水浴

洗足是件很愜意的事。 在炎熱的夏天，冷水洗足可以令你涼快清潔，又有益皮膚，可便皮膚保持緊繃狀態，從而增加皮膚張力，並能提高皮膚的抗病機能。 只是在冬天時，年紀40歲以上的人則要留意一點免得影響心臟。

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冷水浸泡皮膚，皮下血管收縮，身體會感陣寒意，部分血液就趁此時流回內臟各器官，冷意過後，血管反射性擴張，血液叉從內臟器官迴圈回到皮下血管，這時皮膚反舍有溫暖的感覺，這種交替的運行不斷，令身體血液迴圈活動加強，促進新陳代謝，能增加胃腸的蠕動能力，又能幫助增強皮下組織的養分供應及皮脂腺分泌，令皮膚光滑和有彈性，從外觀看來， 皮膚舍健康和青看得多。 此外還可以減輕由抵抗力下降而引起的氣管炎等疾病和併發症。

冷水浴在我國運用最廣泛、最富有經驗的是少數民族地區。 用於精神病防治，首先為失去生活自理能力的精神病患者不斷洗澡清潔，既保證了患者身體衛生，也使其心理達到了安寧，另外通過涼水刺激頭部、全身皮膚，對神經可起調節作用，也符合中醫熱能祛寒，寒能退熱的觀點。