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女性可以多吃3種食物，補充營養、滋潤肌膚，提高免疫力！

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檸檬

檸檬含有豐富的維生素C、富含維生素B1、維生素B2等眾多營養成分，早上喝杯檸檬汁適當給它補充一下營養，你將會在新的一天中充滿活力，這樣可以使肝臟的排毒過程很順利。 而維生素C能夠有效提高人體的抗病能力，同時還有著殺菌消炎的功效。

山藥

山藥作為最常見葯食兩用食物深受人們喜歡，不僅能入藥而且也是美味的食療選擇。 其實山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫，還能促進血液迴圈的加速，平時我們多吃一些，可以幫助我們排出體內濕毒，身體更健康。

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豌豆炒雞蛋

青豌豆中含有豐富的膳食纖維素，能促進腸蠕動，有效的防止便秘，有清腸的功效。 豌豆的吃法很多，可以和不同的食物搭配，這次和雞蛋一起炒，色香味俱全，雞蛋的鬆軟，豌豆的軟糯，這菜，天然的"護眼菜"，保護視力，雙眼變明亮，腸道通暢。