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家裡有老人孩子的，立春后要多吃它，高營養味道美，身體正需要

春天是萬物生長的季節，對於我們來說也是一樣的，如果平時多注意，營養跟上了，孩子免疫力抵抗力越來越好。

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今天呢，給大家分享一種適合立春后多吃的菜，8塊錢一斤可能有點小貴，但大家別捨不得，口感脆嫩，味道鮮美，營養均勻更豐富，位居蔬菜的榜首。

它就是西蘭花，也就是很多朋友說的綠菜花，被稱為"窮人的醫生"。 西蘭花的吃法有很多，現在正處於春節節後，相信大家也都吃膩味了，會更喜歡一些清淡清口的菜餚，所以大家可以試試這道清炒西蘭花，清淡爽口，清香鮮美，不油不膩，越吃越舒服。

清炒西蘭花的做法：

先準備一個大碗，撒入一勺麵粉和食鹽，倒入適量的溫水，用筷子攪拌融化，放在一旁，西蘭花去掉根莖和葉子。

然後掰成小朵，把西蘭花放到大碗裡面浸泡十多分鐘，這樣可以殺菌，還能去掉蟲卵等髒東西，讓西蘭花變色更乾淨。

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西蘭花撈出用清水沖洗乾淨，鍋內添冷水，滴入幾滴食用油大火加熱燒開，然後倒入西蘭花焯水，斷生變綠后撈出泡冷水。

等到西蘭花變涼，然後撈出控水備用，大蒜剝皮洗乾淨切碎末，小米椒洗乾淨切成小圈，大蔥剝皮洗乾淨切碎末。

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起鍋熱油，油熱後放入蔥碎、蒜末、小米椒煸炒出香味，然後倒入西蘭花翻炒均勻，繼續撒入一點食鹽、生抽，炒勻入味后就可以關火盛出裝盤食用了。