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父母給了孩子生命，就更應該讓他有個舒適安逸的生活環境，特別是在飲食上，注意為寶寶準備科學營養的飲食，這樣有利於寶寶健康成長。 下面為媽媽們準備了一個星期的兒童食譜，希望媽媽們可以通過它瞭解到寶寶的日常營養需求。

冬季養生食譜_饅頭夾炒雞蛋

星期一

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早餐：食譜（原料/量） 饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克）
 

早點：食譜/量 牛奶（200克）。
 

午餐：食譜（原料/量） 米飯（大米55克）番茄肉片（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿蔔10克，番茄5克）鮮蘑豆腐（鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克）。
 

午點：食譜（原料/量） 蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）
 

晚餐：食譜（原料/量） 炒餅（烙餅60克，豬肉30克，胡蘿蔔15克，圓白菜40克，豆腐乾10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）星期二 早餐：食譜（原料/量） 麵包夾香腸（麵包30克，香腸50克）西紅柿麵片湯（麵片10克，雞蛋25克）梨（20克）
 

星期二

早點：食譜/量 牛奶（200克）
 

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午餐：食譜（原料/量） 羊肉水餃（麵粉60克，羊肉35克，胡蘿蔔10克，西葫蘆70克，豆腐乾10克）老玉米（80克）餃子原湯午點：食譜（原料/量） 香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
冬季養生食譜_羊肉水餃
 

晚餐：食譜（原料/量） 什錦炒飯（大米50克，豌豆10克，豆腐乾10克，胡蘿蔔20克，火腿腸25克，雞蛋25克，黃瓜20克）綠豆糕（30克）蝦皮香菜湯（蝦皮1克，香菜1克）星期三 早餐：食譜（原料/量） 雞蛋餅（麵粉10克，雞蛋50克）菠菜疙瘩湯（麵粉10克，菠菜10克，香菜2克）西瓜（20克）