進入春季，天氣越來越暖了，不少地方都開始要脫去厚厚的冬裝， 馬上就要露胳膊露腿了，又到女孩子們展現身材的時候。 俗話說得好，"春季不減肥，全年徒傷悲"。 春季萬物復甦，人體的新陳代謝也開始恢復，非常利於燃燒脂肪，這時候減肥效果最佳，因此春季減肥正當時，趕緊行動起來吧。
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想要瘦，就要抓住春季減肥黃金期，運動和飲食雙管齊下。 運動能加快身體代謝的速度，有利於燃燒掉身體內的脂肪;而飲食上也要加以控制， 管住嘴，少吃零食，少吃「大魚大肉」等高熱量高油脂的食材。 減肥的人最好在中午吃些肉類食物，晚餐一定清淡少吃，吃些低熱量、高纖維的食物，這樣減肥就成功了一半。
晚餐的時候我常會用豆類食材來代替肉類，如今天給大家推薦的四季豆，富含大量的植物蛋白質和膳食纖
，既能補充營養，又能增加纖維素，促進消化。 土豆是一種低脂的食物， 熱量含量低，每百克熱量僅為大米的五分之一，用土豆代替主食食用，是非常利於減肥。 土豆和它是絕配，清腸降脂，低脂又飽腹，寧可不吃肉也要吃它，好吃極了。 自從開始減肥，我晚餐就常吃這菜，減脂又飽腹，一周后果
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然苗條了。 下面就來分享這道菜的具體做法吧。
【土豆炒四季豆】
原料：土豆 1 個 四季豆 1把 蒜 4瓣 紅椒 2個 生抽 1勺 香醋 1勺 油鹽 適量
製作：1. 準備好原材料;2. 燒鍋水加入少許鹽和油;3. 將四季豆放入鍋中焯煮至八成熟后撈出備用;4. 燒熱鍋放入適量的油，加入土豆條進鍋煎至微微透明;5. 加入焯過的四季豆進鍋翻炒;6. 加入紅椒圈和蒜末進鍋翻炒均勻;7. 加入少許生抽翻炒幾下;8. 加入少許香醋進鍋翻炒兩下;9. 加入少許鹽調味，翻炒均勻;【德国不粘炒锅】炒菜锅不粘锅家用无油烟平底锅电磁炉燃气灶通用金妙 壹锅-德国晶钻34/CM带盖【副耳】
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小貼士：1. 先將四季豆焯煮至八、九成熟， 注意四季豆一定要炒煮吃，避免中毒;2. 焯蔬菜時加入少許鹽和油， 能保持蔬菜翠綠的色澤;3. 用少許油先煎土豆條微微至透明;4. 將四季豆和土豆條進鍋翻炒兩下，加入調味料汁進鍋翻炒，最後加入鹽調味即可。
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