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張鈞甯曾參加過2011年的三藩市半程馬拉松，跑過2014年台北馬拉松。 而且她至今保持著每週三次戶外跑步的習慣。

 

運動就是個出汗、補水的過程，在這個過程中，你收穫到好的皮膚、好的身材。
 

　　当很多姑娘把跑步当做一种潮流去追赶的时候，张钧甯却说：“其实运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事应该是自己跟自己的对话。”

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　　李嘉诚说：“鸡蛋向内打破是食物，向外打破是生命。人生亦然，向内打破是压力，向外打破是成长。”女人美好气质的形成亦是如此，向外追求姣好的容颜;向内寻求真实的灵魂。
 

　　生活中不乏天生的美女，但女神一定离不开后天的修炼，就像张钧甯这样。不是每个女人都能靠后天的努力修炼成女神，但是绝对可以靠后天的努力修炼成自己最好的样子，减肥健身、心灵的历练都是你的必经之路。
 

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　　最后，年龄、家庭、孩子都不是你发福变丑的理由，只有一个理由：你自己已经选择了放弃。当你要放弃的时候，可以看看孙俪。
 

　　生活很公平，你眼中的女神孙俪怀孕的时候也会胖成路人。然而，你还是能看到她美腻的样子。
 

　　因为她也在减肥，也在健身塑形。即便她也被孩子、家庭的琐碎负累，但是她依旧没有为自己美好的样子按下终结键。
 

很多時候，放棄比堅持努力更容易，於是你就選擇了放棄。 連你都放棄了愛美變好的權利，你還能指望他人如何死心塌地地去愛你。
 

金星說：你問老公一百遍"你還愛我嗎"，不如美美地站在他面前讓他忍不住說"我愛你"。 保持住自己最美好的模樣，也正是賈靜雯和王菲在離婚後還能獲得真愛的原因。

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尤其當你看到過自己美好樣子的時候，你就再也無法忍受肥胖邋遢的自己了。 而且這種美麗經得起時間的考驗，不是某個年齡段的專屬，應該是林青霞，六十歲也優雅得不像話; 應該是摩西奶奶，八十歲也不放棄自己熱愛的事情。
 

這時，你疑惑：我已經堅持了很久了，都沒有效果啊。 只想告訴你，變美是一場持久戰，只要你還沒有放棄愛美，你就沒有輸！