已經大寒，最冷的時候，很多人都睡不好覺，特別是一些身體敏感的人。
睡眠真的太重要了，睡好了，身體的很多問題，也會在深沉的睡眠中，得到更好的修復。 所有的抗衰，都不如好好睡覺來得實在。
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我們白天活蹦亂跳，因為白天是「開」，耗散我們的精氣神，使用我們的氣血。 晚上則是「闔」（合），我們通過睡眠，養足精氣神，把能量收回來。 每一天，一開一闔，和老天爺步調一致。
當我們睡不好，就是你的「神」，沒有休息好，沒有合上。 所以，好的睡眠，就是喊你的神，在該睡覺的時候，好好睡覺。
魂不守舍的人，睡不好覺，神只有牢牢在身體里，才能睡好覺。
那該如何安頓我們的神呢？ 其實我們的神，也需要一個好的物質基礎來支撐。
中醫講：肝藏血，血舍魂。 一個人的（神）魂是要在厚厚的血裡，就不會亂跑。 血足了，就像是床厚了，神魂來棲。 血少了，床不穩了，魂不守舍，當然就睡不好了。 所以，想要睡好，就要養好我們的血。 把床給神搭建好，我們的神才會乖乖來附。
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桑葚、枸杞、當歸、桂圓、酸棗、葡萄乾、豬肝等，都是非常好的滋養肝血的東西，讓床變厚實。 神睡得就踏實。
酸棗仁膏特別好，安神和養血同時存在。
酸棗仁膏，它是由酸棗仁、桂圓、百合、蓮子、黃精、桑葚、茯苓、冰糖組成組成的。
我們用上等的酸棗仁，養肝，寧心安神的效果才好。 酸棗仁味道是酸的，可以補肝血，血足了，虛火沒了，神也就自然安睡在身體中。
然後還配上養陰潤肺，清心安神的百合;養心安神、健脾益腎的蓮子;幫你清心火;再以祛濕健脾、寧心安神的茯苓;補心安神，養血益脾的桂圓;幫你補益心脾;又有補氣養陰，健脾潤肺，益腎補虛的黃精;滋陰補腎、補血的桑椹 ;幫你補肝腎、補氣血，既有助於安神助眠，又可以彌補睡眠不足、熬夜對氣血的虧損。
特別要說說這個配料表第二位的百合。
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以前不知道百合的好，現在才知道。 大自然很多植物是白天開花，晚上睡覺，白天是舒展的狀態，晚上葉片或是花瓣會閉合起來，百合就是這樣，白天張開，晚上閉合。
中醫去改善身體，吃的並非肉眼可見的有效成分，而是取類比象的狀態。 百合可以一張一合，閉藏的很好，所以取百合的這個性質，去説明身體慢慢恢復到這樣好的狀態。
把神安住了，神不亂跑，最重要的就是深睡眠顯示增加，這時候才是真正高效修復身體的時刻。
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茯神湯：泡腳安神，不勞煩脾胃就可以吸收
有的時候，人想東西，精神過用，氣血都在腦子上，不能放鬆，如果能泡泡腳，讓氣血往下走，腦子就不會想太多的事情，神放鬆了，自然就能睡了。
如果能泡腳水裡，再加上一些安神的東西，不勞煩脾胃，用皮膚來吸收有效成分，真的是很完美！
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