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4.2、保持空氣濕度

在室內開空調的時候好在室內也放一台加濕器，這樣在保持室內溫度的同時也不至於讓室內空氣太過乾燥。 因此，一定要使用空氣加濕器，並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。

 

冬季皮膚乾燥吃什麼水果

　　1、甘蔗

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歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

2、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　3、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。 況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

 

引起冬季皮膚乾燥的原因

　　1、睡眠不足

人在睡覺時，皮膚會分泌一種"成長荷爾蒙"，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。 由於成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂，如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經醯胺、膠原蛋白及透明質酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。 所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。

2、營養失衡

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冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇速食、這樣會導致營養不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養分。 因為皮膚要保濕，80%是靠角質層的脂肪間脂質，剩下約20%是靠天然保濕因數，而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。

3、習慣飲用水

其實，冬季補水，飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能説明容易流失的水分一直維持在佳水準。 因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。