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戴光強自20世紀60年代從北京醫學院（現北京大學醫學部）畢業后，多年從事醫學臨床、教學、科研和健康保健工作，曾獲全國衛生先進工作者光榮稱號。

戴光強每年堅持做健康保健講座幾十場，被評為"新安百姓講堂"佳主講人，是深受百姓喜愛的"保健大使"。

戴光強教授著有專著多部，並發表數百篇保健科普文章，其中《中年保健全新指南》一書得到廣大讀者的好評，《人到中年當大修》獲省科普作品一等獎。

怎樣提神醒腦

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飲用咖啡

昏頭昏腦時，簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。 同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。 趁這段清醒，趕緊投入你的工作。

　　吃薄荷糖

 

吃一片香口膠或者薄荷糖。 無疑也有助於提神醒腦，當然好是挑選無糖型而且口味特彆強烈的那種。 中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。 嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。 口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。

調節溫度

降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經度過了"瞌睡危險期"。

涼水洗臉

如果說您化的妝不是太濃的話，也可以使用涼水直接沖洗臉頰。

同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

巧用乾花香氛

 

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時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。 在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。 心情舒暢，自然精神也會煥發起來。

去洗手間

如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。 坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。 同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。